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南京体育学院术科教案
系别 体育系 课程 健美操 第 六 周 第 9 次课
班级 11242 上课日期 2013—10—15 教学内容 1、热身操练习、基本步伐组合及口令练习
2、复习大众健美操二级第一个、第二个、第三个组合动作
3、学习大众健美操二级第四个组合动作 教学目标 学习基本步伐组合及口令,使学生熟练掌握大众健美操的基本技术及提高学生的口令指挥能力。
复习健美操二级第一个、第二个、第三个组合动作,使学生能在音乐的伴奏下熟练、规范的完成动作。
学习健美操二级第四个组合动作,使学生能在音乐的伴奏下较熟练的完成。
4、增强学生的协作能力、审美能力。 时间分配 教学内容与组织教法 运 动负 荷 备注 2分钟
15分钟
15分钟
50分钟
8分钟 一、准备部分
1、体育委员整队,向老师报告人数
2、师生问好
3、宣布本课的内容
4、安排见习生
要求:动作快、静、齐
组织:四列横队(女生在前,男生在后)
×××××
×××××
×××××
○○○○○
二、基本部分
1、基本步伐的练习
⑴踏步类、点地类、迈步类、单脚抬起类、迈步跳起类、单脚起跳类、后踢腿跑
组织形式:
队伍调动:以右翼排头为基准,两臂侧平举,前后距离一大步呈体操队形散开
要求:快、静,后排同学以能看到老师动作为适宜,可插空站立。
队形: ×××××
×××××
×××××
○○○○○
⑵口令及手势练习
2人一组,前后站立,后排同学边做动作边给口令,两人同时完成基本步伐练习。
队形: × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
(老师巡回指导)
由叶老师主带
复习大众健美操二级规定动作前三个组合(24×8拍)
⑴组织形式:
队伍调动:以右翼排头为基准,两臂侧平举,前后距离一大步呈体操队形散开
要求:快、静,后排同学以能看到老师动作为适宜,可插空站立。
队形: ×××××
×××××
×××××
○○○○○
⑵教法步骤:
①边示范边喊口令带做,动作示范要准确,规范。
②在练习过程中,教师善于观察,发现错误及时纠正,再练习。如若遇到个别难度动作,可停下进行慢口令练习。
③如若有跟不上节奏的,要善于发现,及时指导个别同学个别动作。
④跟二级音乐进行完整练习,练习次数为8*8拍。
要求:
大部分学生能跟音乐,规范的完成动作;跟音乐练习,不断提高动作质量
3、学习大众健美操二级规定动作第四个组合(8×8拍)
⑴动作:
①第一个八拍
下肢:1-8小马跳四次,两个L型转体( )
上肢:1-8双手握拳由外向内小臂绕环两次
动作要点:转体角度
②第二个八拍
下肢:1-4跑步四次,转体270°,5-8开合跳一次
上肢:1-4手臂自然摆动,5-6双手落于大腿上,7双手胸前击掌一次,8还原
动作要点:同上
③第三个八拍
下肢:1-3右前45°上步后屈腿一次,4转45°面对正前方,5-8同1-4方向相反
上肢:1双手胸前击掌一次,2右手开掌斜前45°,3双手胸前击掌,4还原,5-8同1-4,方向相反
④第四个八拍
下肢:1-4右左各一次点地,5右脚前点地一次,6向前扭髋一次,7髋收回,8脚还原
上肢:1-2右手握拳体前,3-4同1-2换左手,5双手握拳胸前屈,6双手握拳胸前平举,7双手握拳胸前屈,8双手并掌放于体侧
动作要点:扭髋时手脚的协调配合
⑵组织形式:
队伍调动:以右翼排头为基准,两臂侧平举,前后距离一大步呈体操队形散开
要求:快、静,后排同学以能看到老师动作为适宜,可插空站立。
队形: × × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
⑶教法步骤:
①边做示范边讲解。动作示范要准确,规范。先分解动作,以镜面示
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