明明白白话补钙剖析.pptVIP

谢 谢 * 我们需不需要补钙？ 为什么要吃纽崔莱的钙镁片？ 钙在人体中的含量 一个成年人体内的钙总量为1200～2000g，占人体重的1.5～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齿等硬组织之中。称为骨钙，也叫钙库； 1%的钙在血液、细胞外液和软组织之中，叫游离钙，也叫血钙或钙池。与骨钙保持动态平衡，维持人类正常的生理功能。 骨钙、血钙的作用 骨钙：是骨骼与牙齿结构的重要成分血钙：参与生理功能，神经兴奋性、肌肉收缩、心脏活动、细胞膜通透性、血凝过程、酶的活动 。 钙的吸收过程 骨骼新陈代谢周期 缺钙表现 骨质增生 肩周炎 糖尿病 肥胖症 动脉粥样硬化 高血压 神经衰弱 癫痫 肝硬化 哮喘 皮肤病 贫血 钙的膳食参考摄入量（毫克） 年龄（岁） 平均需要量（EAR） 适宜摄入量（AI） 可耐受最高摄入量（UL） 0~ —— 200 1000 0.5~ —— 250 1500 1~ 500 600 1500 4~ 650 800 2000 7~ 800 1000 11~ 1000 1200 18~ 650 800 50~ 800 1000 65~ 800 1000 80~ 800 1000 孕妇 早期 +0 +0 中期 +160 +200 晚期 +160 +200 乳母 +160 +200 钙食物来源 食物名称 含量 食物名称 含量 食物名称 含量 牛奶 104 豌豆（