追求阳光心.pptVIP

追求阳光心态 教师心理健康问题与疏导 张向葵 讲四方面内容 一、何谓阳光心态 二、阳光心态残缺的教师的表现 三、损伤阳光心态的原因 四、教师如何追求阳光心态 一、何谓阳光心态 （一）含义 1、心态 心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。 何为态度? 心态特点：两极性 积极与消极,肯定和否定 2. 阳光心态生成 阳光,太阳的光照. 阳光心态喻指光芒四射的灿烂心情. 人自身有阳光吗? 中医讲: 生命本于阴阳. 所谓阴阳是对自然界互相关联的某些事物和现象对立双方的概括,有对立统一的含义. 黄帝内经说:阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也. 凡是外在的\活的\上升的\明亮的\兴奋的等都属于阳; 凡是内在的\沉静的\下降的\阴暗的\抑制的等都属于阴. 如同白昼与黑夜一样,人身上时刻带着这一看不见的生命法宝. 阴阳两层:阳光层与阴暗层. 阴阳两层的作用各是什么? 阳光层—积极健康向上,使生命幸福美好 阴暗层—消极颓废毁灭,使生命伤痕累累 怎样将这个看不见的法宝翻到上面阳光层? 并且如何来巩固和发展这个阳光层,使其始 终居于你生命的主导地位? 以往使用的方法有: 算卦相面的邪术 异教 修炼 励志书 现在强调的方法: 自我心理调节 3. 自我调节产生阳光心态的重要性 ①阳光心态是成功的起点 ②阳光心态是快乐的源泉 ③阳光心态是失败的天敌 ④阳光心态是健康的关键 （二）阳光心态的生存意境:心理健康 1、心理健康 健 康 2．心理健康的标准 (1)心理健康标准的内容 ①自我方面: 对自我有恰当的认识 ； 自我改进,有进取的人生态度 ； 能控制自己情绪,形成乐观的情绪状态 ； ②社会适应方面: 享有良好的人际关系 ； 具有良好的社会适应能力 ③人格方面: 有健全的人格 ； ④道德方面 拥有良好的道德心态； 基础:智力活动正常。 3．教师心理健康的标准 （1）对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作； （2）有良好和谐的人际关系； （3）能正确地了解自我、体验自我和控制自我； （4）具有教育独创性； （5）在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。 二、阳光心态残缺的教师的表现 心理问题是分层的，它是由心理问题→心理障碍→心理疾病，这是一个递进的过程。 （三）教师心理健康问题的现状 （四）性格问题 (五)适应不良问题 1.职业角色的不适应； 2.对改革环境的不适应； 3.对教学内容的不适应。 (六)职业行为问题 1.把教师职业视为无奈之举，怨气冲天； 2.以自我为中心，自私自利； 3.情绪极端不稳定，心理异常； 4.与人相处不睦，尖酸刻薄； 5.生活方式和行为不检。 (七) 人际交往问题 1.封闭心理； 2.自卑心理； 3.自傲心理； 4.嫉妒心理； 5.孤僻心理； 6.猜疑心理。 (八) 人格障碍问题 1. 偏执型人格； 2.反社会型人格； 3.分裂型人格； 4.自恋型人格； 5.癔病型人格； 6.依赖型人格； 7.强迫型人格。 （一）自我受到压力挑战 1、心理压力和压力源 （１）什么是压力 个人对具有威胁性的刺激情境而一时又无法摆脱时的被压迫感受. （２）引起压力的压力源(引起压力的压力物) 一是环境刺激 二是身体的生理适应机制 三是人的思想\认知\意识 （３）压力源有三个特征 不可控性 不确定性 挑战极限性 (4)压力特点 情景性 个体性 间接性(中介变量起作用) ２、心理压力模型 压力源—中介---行为反应 ↓ 初级评定 ↓ 二级评定 ３、压力与健康 ●压力引起生理疾病 ●压力冲击中介变量 A、控制感 B、习得性无助 C、自我效能 D、社会支持 ４、压力与心理健康 （１）?攻击 （２）?忧郁 （３） 焦虑 （４） 愤怒 （５）?认知损伤 （二）社会环境问题 （三）校园生活因素 （四）个人阅历因素 （五）生活中重大事件 （六）认知偏离等心理因素 1、社会认知偏离。 2、不良的心理追求。 3、挫折耐受力低。 4、个体性格差异也是导致大学生心理异常的重要因素。 四、教师如何追求阳光心态 （一）让阳光层占生命的主导地位 1、信念的厚度决定你的思维高度 信念的性质? 信念的作用? 如何拥有阳光般的信念? * 接受正确