2014高考考前讲座高考是一次激动人心的撞线.docVIP

打响高考考的“诺曼底登陆”战 升学考试,都会出现这么一种现象:原来被老教师寄予了厚望的所谓的尖子生却成绩平平,名落孙山。而一些平时名不见经传的学生却金榜题名,令人匪夷所思。这是怎么回事呢?在成绩相仿的情况下,哪位学生的心理素质过硬,考前心理调试的最好,那他就有可能超水平发挥,进而形成一枝独秀或者成为一匹黑马。 我的建议： （一）“爱拼才会赢”——保持起跳！ 同学们，你们准备好了吗？ 优等生——轻装上阵，相信你才是自己的主宰。自己是历史的唯一书写者！ 中等生——智取“威虎山”。做加法，保持一颗平常心；抓强项，步步为营勤操练；补弱项，睿智取舍有侧重。 后进生——做一匹“黑得发亮”的黑马。攻略：学会适当放弃；保持平和心态；斗志昂扬是关键。 （二）“一定能考好”——心态积极！ 在大考来临之际，据心理学家测试：大约四分之三的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪，面对一天天走来的中考，精神压力、心理负担很重。从以往了解到的一些情况也可以发现，一些同学马失前蹄并不全是因为考题难、不会做，而是因为过于紧张，从而导致考试失利。 邓亚萍：“平时看技术，比赛看心理。”考试与比赛也是一样，越接近大考，心理调试越重要。广大考生的心理倾向，主要表现为两种偏态：一是“过急”（焦虑型），另一是“过散”（散漫型）。 焦虑是过分注重个人所做事情的后果而产生的紧张、担忧的心理反应。适度焦虑能激发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对许多考生来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、个人的理想等，往往造成焦虑过度。复习中心烦，学不进去；考场上心慌，造成视听障碍、思维迟钝，影响考试成绩。 2、积极的“自我暗示”。面对考试，如果出现过度焦虑，可以通过一些自我暗示来排解。优化情绪增强自信。克服的方法是考前进行一次自我反省，大声问一句“我怕什么？”从而端正应考动机。中考是对自己知识和能力的检验，是一次重要的人生机遇，但不是命运的大决战，也不是人生的终点。如“今天精神真好，我能考好”、“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松”、“太棒了，我又做完一题”……我国古代成语中的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等，都是暗示作用的生动写照。 一则故事的启示 那天，我拖着沉甸甸的板车疲惫地来到了山脚下。望着前面那一段长长的上坡路，我不禁畏而却步。心想，今天靠自己一个人绝对拉不上去了，肯定得有人帮一把才行！正在为难之际，正巧过来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境，对我说：“没关系，我来帮你。”说着，便利落地卷起袖子，拉开了一副推车的架势。于是，我就咬紧牙使劲地拉车。在热心人“加油，加油”的鼓劲声中，我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热心人的鼎立相助时，没想到他却说：“你用不着感谢我。这两天我的腰扭伤了，根本就不能用劲。我只是喊‘加油’而已。能将车拉上去的，全靠的是你自己。启示：将车拉上坡的人不是别人，正是拉车人自己。同理，复习备考的主体是学生自己。 3、保持“瓦伦达心态”，注重应考的过程。 瓦伦达是伟大的绳索平衡家。50年代，观众在美国电视上看见他在走一道新的钢索节目时从钢索上坠下而死。这位绳索平衡家走钢索一辈子，他说：我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。所以他一直走得很好，除了最后一次。事后他太太回想说，她知道这一次他一定会出差错，因为他不断地说：这次只许成功，不许失败。他有了患得患失之心，太在意事情的结果，而难以集中注意力于完成事情的过程。社会心理学把专注于做好眼前某一件事，不考虑得失，不患得患失的心态称之为瓦伦达心态。　 瓦伦达式的悲剧时常在大考学生的身上发生。因太渴望金榜题名而背上重重的思想包袱， “这次一定要考好。”“一定要上多少分。”“一定要上某个大学。”“一定不能让父母失望。”这太多的“一定”轻使得自己的头脑整天胡思乱想，心浮气躁，焦虑情绪，在考试中一遇到难题，头脑出现空白，导致考场发挥失常而名落孙山。中考是我们学习生涯中的大事，每个人对它的期望值都很高，都渴望成功，因而要始终保持一种“瓦伦达心态”确实很难。但如果太关注于考试成绩，就会更加难以集中精力于当前的学习，就更容易发生瓦伦达式的悲剧。倒不如专注于手头的复习或者考试，一步一步脚踏实地的为取得优异的成绩积累丰厚的条件。 4、运动——唤醒活力，点亮心情。“运动，太奢侈了吧？”，我们的想法都很现实：中考在即，时间就是金钱，哪里敢浪费时间去运动？千万不要以为运动和你的学习效果毫无关系。最后的几天，我们因为担心再努力也达不到考试的要求，所以难以逃避焦躁、沮丧的负面情绪。运动是驱赶沮丧情绪的最有用的手段，能加倍改善不良情绪，让你来不及做无谓的感叹，而是充满热情与活力地投入复