2015届中考政治考点复习2 节情绪 苏教版.docVIP

考点2 调节情绪，战胜挫折 【考点说明】 考 点 内 容 课 标 要 求 能 级 要 求 识记 理解 运用 克服闭锁心理 认识闭锁心理的危害，掌握克服闭锁心理的方法。 √ √ 做情绪的主人 了解影响情绪的因素；学会辩证地分析情绪的影响；知道调节情绪的方法。 √ √ √ 正确对待学习压力 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 √ √ 战胜挫折 开拓进取 了解导致挫折的原因；辩证地分析挫折的影响；掌握战胜挫折的方法。 √ √ √ 【考点梳理】 （1）克服闭锁心理 青春期到来之际，有些人会出现心理闭锁，愿与他人沟通，如果处理当，会对身心健康产生良影响，使心理上产生同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。 走进青春期，青少年要养成热情、开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母何老师；有想通的问题应大胆地向别人倾诉，让某些问题长期困扰自己；要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情；也可以通过写日记的方式来倾吐、宣泄。 （2）做情绪的主人 每个人都有情绪，而且情绪是一成变的。同的人，面对同一件事，往往会有同的感觉。同一个人，面对同一件事，在同的情况下，往往有同的感受。人们的情绪是经常变化的，它随着个人境遇、社会生活和个人志趣的变化而变化。当我们所处的环境、地点以及兴趣、爱好变化时，我们的情绪也会随之变化。因此，影响情绪的因素很多。 在生活中，人们的情绪有积极情绪和消极情绪之分。凡是对人的行为起着促进、增力作用的情绪就叫积极情绪，这种情绪可以产生积极的结果；凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫消极情绪，这种情绪会产生良的结果。积极情绪和消极情绪的划分是相对的。我们要尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消极一面，让情绪为我们服务，为我们的学习和生活增添一道亮丽的色彩。 要调节情绪，必须从提高整体心理活动水平做起。调节情绪的常见方法有：意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法等。 （3）正确对待学习压力 学习，是一种有目的、有要求的活动，可能没有压力。有压力才会有动力，关键是如何正确对待学习压力。适度的学习压力，有利于保持学习兴奋状态，提高学习效率；过重的学习压力，会造成过度紧张、焦虑，降低学习效率，甚至影响身心健康。 考试焦虑与能力水平、抱负水平、竞争水平、考试失败经历、心理、生理状态有关。我们要把握好焦虑的“度”，使它维持在适度的水平上。克服考试焦虑，首先应该正确对待考试。一方面，考试是人才培养、人才选拔和人才激励的重要手段，也是学校检查教学效果的方法之一。因此，考试是每个学生必须面对的。另一方面，一次考试成绩能全面反映一个人的学习能力和知识水平，必把考试看得太重。同时还应该认识到产生过度焦虑的根源是考试本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志来控制和调节情绪。 （4）战胜挫折，开拓进取 挫折，是人们在从事某种活动、追求某个目标时遇到的障碍或干扰。导致挫折的因素是多种多样的，但概括起来外乎客观和主观两个方面。外在的客观因素通常难以控制，但内在的主观因素则多数可以控制。挫折的存在具有普遍性，人生道路上，每一个人都可能会遇到。 挫折往往会引起人们心理和行为上的一些消极反应：心理上一般表现为愤怒、焦虑、沮丧、悲痛等；行为上一般表现为无所适从、自暴自弃、埋怨他人、推卸责任等。但挫折也能磨练人的意志。在人生道路上，人们可避免地会遇到这样或那样的困难和挫折。人们正是在断克服困难、战胜挫折的过程中取得成功与进步的。挫折对人具有双重影响，或者会给人以打击，带来损失和痛苦；或者给人以一种教育和磨练，使人奋起和成熟。 同的人，面对困难和挫折会有同的反应。我们要以乐观的态度对待学习和生活中的困难，并以正确的方法克服困难，战胜挫折，这样才能健康成长。克服困难、战胜挫折需要我们增强自己的耐挫力；需要开拓进取，勇于创新。勇于创新是我们战胜困难和挫折的必由之路。 【经典试题】 1．【2014·资阳】据有关调查，在学习过程中，69.75%的初中生和67.84%的高中生表示心理上显得比较紧张，并产生焦虑情绪，甚至产生自卑、嫉妒、封闭心理。而导致他们紧张的因素，主要是学习压力大。面对学习压力，作为中学生应该 ①有新的思维，理智地从容应对 ②懂得学习需要适度的压力，才能激发我们的干劲和潜力 ③在明确学习意义的基础上，积极培养学习的兴趣 ④消除、逃避一切学习压力 A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④ 2. 【2014·揭阳】漫画《两小孩学步》的寓意说明 A. 加强社会保护，注意人身的安全 B. 只要循序渐进，就一定实现目标 C. 要怕挫折，自立自强，才能较快成长 D