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我已经准备了10篇文章，复制粘贴下就可以了 5毛轻松到手 3天一审 具体要求： 1、一个网站上只允许发布一篇帖子，多发无效，发布以第一个发布的会员为准，其它会员无效。 ? 2、保持帖子的完整性，必须有超链接存在，如果没有超链接，视为不合格。 ? 3、每个帖子内容需保持72小时，被删除或屏蔽的帖子无效。 ? 4、帖子为主题帖，回帖或跟帖无效，帖子不注册就能看见，要有回复2次以上 ? 5、必须是日IP访问量5000以上或日发帖1000以上的网站或论坛，最好健康专栏。 ? 6、必须人工发帖，机器发帖无效，如果本贴发布在不良网站内，一经发现立即取消参赛和中标资格 7，如果您接稿10稿以内，一篇文章不能发布两以上，如果接稿20稿以内，一篇文章不能发布三以上，以此类推。。。否则无效。。。 痛经怎样办？15个妙招帮你疾速止痛！痛经，这个恐怖的梦魇，从你第一次来经的时分它就紧跟着出现了，而且每月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。痛经的人都很想挣脱这种疼痛，最少要可以轻微缓解一些，于是在众多女性的激烈需求下，专家们逐渐探索出缓解痛经的各种窍门，痛经怎么办快速解决有须要的女性快来理解一下！ 1。月经来潮前3－5天内饮食忌以油腻食物为主 应进食易于消化排汇的食物，不宜过饱，尤其应防止进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管压缩，从而诱发或加重痛经。 2。为了缓解痛经，痛经患者平常饮食应多样化 不可偏食，应常常食用些具备理气活血作用的蔬菜水果。维持饮食平衡少吃过甜或咸的食物，由于它们会使你胀气并且行为缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。 3。月经来潮，则更应防止所有生冷及不易消化和刺激性食物 可恰当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 4。痛经者无论在经前或经后，都应维持大便通顺 5。少食含咖啡因的食物 少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经缓和，可以匆匆成月经时期的不适，咖啡所含的油脂也人安慰小肠。禁酒倘若你在月经时期轻易涌现水肿，那么喝酒将加重此问题。 6。加强锤炼，加强体质 防止重膂力休息及猛烈静止可以赞助缓解痛经症状。 7。作运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其余过度的静止，将使你在月经时期较舒适。 8。服用维生素 许多病人在天天摄取过量的维生素及矿物资之后，很少发作经痛。所以倡议服用综合维生素及矿物资，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。 9。不要运用解尿剂 许多女性以为利尿剂能加重月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将主要的矿物资连同水分一同排出体外，所以应当增添摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物资。 10。泡矿物澡 在浴缸里参加1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 11。学做瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身材两侧蜷缩。维持这姿态，直到觉得不舒适为止。 12。维持暖和 维持身材暖和将减速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部搁置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。 13。服用止痛药 当经痛开端时，用牛奶或食物一起服用止痛药，后果好的止痛药会在20分钟－30分钟后起效，并连续12小时不会疼痛。 14。弥补矿物资钙、钾及镁矿物资，也是能赞助缓解经痛 专家发明，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很主要，由于它能赞助身材有效地排汇钙。无妨在月经前及时期，增添钙及镁的摄取量。 15。专家提示：要防备经痛，肝火旺者应先清热，而后再活血化瘀。经时期戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。如疼痛的特殊凶猛，可以是疾病的征兆，应当及时去看医生。 第二篇：痛经怎么办快速解决 痛经是不是折磨得你吃不下睡不着，重大影响到工作和生活呢，假如是那么是那样，本人找到一些小妙方进行止痛了。那么痛经怎么办快速解决呢？比方说喝一杯热腾腾的红糖水，或许是在小腹放上一个暖暖的热水袋，都能起到疾速缓解的作用。 　　　可以让痛经疾速缓解的方式大全： 　　1、不该吃的坚定不吃：应逃避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣刺激性的食品，轻易招致痛经、经血过多等症。阻止饮酒，特殊是轻易涌现水肿的女性 　　2、在腹部放上一个热水袋：换句话说就是维持身材的暖和，维持身材暖和将减速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部搁置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。 　 3、喝一杯暖洋洋的红