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影响当代大学生身心健康的因素探讨摘 要：本文分析了当代大学生因过度上网，不健康的饮食习惯，心理障碍，缺少体育锻炼等影响健康因素的基本现状，指出了影响大学生身心健康的主要因素，对现今大学教育如何引导大学生形成健康身心素质提出了具体建议。关键词：大学生;身心健康;影响因素;建议【中图分类号】 G641 【文献标识码】 B 【文章编号】 1671-8437（2015）02-0003-02网络技术的快速发展为大学生提供了便捷、多元、互动的社会交往平台，使大学生的社会活动空间得到了极大的延伸和拓展。但因沉溺于网络而导致的网络成瘾却给大学生的学习、生活带来了消极影响，对大学生身心健康和谐发展造成了不可轻视的负面冲击[1]。除沉溺网络带来不安全因素外，还有食品安全卫生问题影响广大学生的身体健康。现在食品安全呼声是越来越高，但是还是有不少食品安全事故发生，学生在这方面的自我保护能力若不加以提高，其身体势必会造成不可估量的损害。另外不健全的心理和不持之以恒锻炼身体，也会为其成长过程造成很大的影响。为此本篇就以上几方面进行了相关探讨，为当今大学教育提供相应的帮助。1 过度上网影响健康调查发现当今不少学生上课精力集中力远不如从前。观察发现刚进校的大学生集中精力的程度好于老生，特别是大三学生，面临实习就业等压力，能安心集中精力上课的比例大大下降。就其原因，有的夜晚上网时间太长，有的上课还在聊QQ，有的晚上打游戏时间太长导致白天精神不充沛。据调查，有少数学生在毕业实习期间无视学校的规章制度，不按时按要求去参加实习，如武汉某高校一女生两周呆在寝室里上网，吃饭也是叫外卖，足不出户半个月，试问一个健康的人连续呆在一小小寝室半月以上，能不影响身体健康吗？如果不是有诱人的网络可以畅游，一个如花似玉的少女能在10平米左右的小小寝室里呆上半个月而足不出户吗？成都某高校，有男生实习期间三个月呆在寝室里上网，情况同前面那女生一样。网络发达的当今，在不少高校中均存在以上行为的学生，只是上网的时间长短不一而已。学生管理较为严格的高校，学生还能每天按时到教室学习，如若管理不细，就可能出现一些学生不但不能学习到多少知识，而且健康状况也会出现不同程度的问题。1.1 网络瘾网络给大家生活带来越来越多便利，也为人们获取知识、学习知识给予了很大的帮助，网络游戏更是让学生如痴如醉，使学生从中获得某种程度的满足，所以人们越来越依赖上网，不上网时出现戒断症状，如抑郁、易激怒、情绪烦躁、坐卧不安等。有的曾想停止或减少上网的次数，但未能成功;有的为了上网，可以牺牲重要的社交、学习、工作和娱乐活动;有的尽管有这样或那样的问题，仍然不能放弃上网。1.2 电脑视力综合症上网要用到的工具当然离不开电脑、手机等，电脑对人的视力影响不可小视。最近，美国视力研究协会对电脑操作人员作了一次调查，结果高达75%的人视力下降，患有程度不等的“电脑视力综合症”，表现为四个方面：（1）临时性近视。使用电脑几分钟或几小时后，看远处物体模糊不清。（2）眼疲劳。操作电脑期间，感觉眼皮、额头部位疼痛。（3）看物体轮廓不清晰，有重影。有时转移视线后，物体图像还留在眼中。（4）眼睛发干或流泪。[2]1.3 手机强迫症现今手机几乎是人手均有，在给大家联络带来方便的同时，也让我们的学生每天离不开手机，走坐站等都在使用手机，离开了手机，常常就无所适从，更不用谈能安静地坐在教室里上课了。2 不正确的饮食习惯影响身体健康现在的高校相当一部分学生饮食习惯与爱好总是忽略了自己的身体健康，他们对食品安全现状的满意度不高，但也不知道如何来维护自己健康，有的自我防范意识也较差。2014年12月到2015年1月，就成都市区各高校调查学生问卷2200份（共有2200人），回收有效问卷2122份，问卷收回率96.45%。调查内容有：食品添加剂超量对人体健康的影响情况;经常食用油炸食品的危害了解情况;食用不洁食品后易出现的症状;烧烤食品所含有害物质;容易引起中毒的食品;街边流动小贩卖的食品卫生情况;街边和学校周边食品店销售的食品卫生情况;高脂高热食品过多摄入对健康影响情况等二十多项内容[3]。通过调查数据分析得知：虽然他们是大学生，但是不少学生的自己控制能力与小学生差不多，很多食品安全防范知识并不全知。大学时代是学习科学知识强身健体的重要时期，同时也是养成良好饮食习惯的重要时期，但是在平时的学习生活中，大学生们的饮食结构可谓非常的不合理。现代生活的快节奏和功利思想使得大学生们养成了极不科学的饮食习惯，使得大多数的大学生处于亚健康状态，造成了大多数学生记忆力减退，注意力难以集中，学习效率低下等问题。大学生作为优秀的青年群体，祖国未来的希望，其素质水平的高低直接影响到我们国家未来的发展。良好饮食习惯是高素质人才的身体素质基础，因此大学生具有健康的