运动损伤的防治汇编.ppt

不良体型的害处 体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 1、过度肥胖的害处及产生肥胖的原因 2、过瘦的害处及过瘦的原因开放性软组织损伤 受伤部位皮肤的完整性遭到破坏，称为开放性损伤。如擦伤、裂伤、切伤、割伤、刺伤、撕脱伤等。 最常见的有擦伤,裂伤,刺伤,切伤. 擦伤:是皮肤表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损害。主要征象为表皮剥脱，有广泛出血点和组织液的渗出。 小面积皮肤擦伤可用红药水或紫药水涂抹局部，勿需包扎。关节附近的擦伤，最好不用暴露治疗，否则容易干燥而影响运动，一旦感染，容易波及关节。处理时可在创面上涂消炎软膏。面部擦伤最好不用紫药水涂抹。大面积擦伤，需要用生理盐水冲洗感染的伤口。如污染太大，可用消毒的小刷子将污泥刷净，再用消毒纱布或凡士林油沙布覆盖伤口，最后包扎固定好敷料。 裂伤指钝性物体打击引起的软组织的撕裂，边缘不整齐。 刺伤指尖锐物体的刺入，伤口小而深。 切伤指锐器切入皮肤所致，伤口边缘整齐。 轻者可先用碘酒、酒精将伤口周围皮肤消毒，再用消毒纱巾覆盖，加压包扎。面积较大的撕裂伤，需要止血，送医院缝合伤口. 如污染较重者，需口服或注射抗菌药物，以预防感染。并需注射破伤风类毒素1500-3000国际单位，预防破伤风。 （一）开放性软组织损伤的处理 西药外用药性质 药名 杀菌力 收敛性 色素沉着 毒性 红药水 （2%红汞溶液） 较弱 较弱 较弱 有毒 紫药水 （1%龙胆紫溶液） 较强 较强 较强 无毒 西药外用药 2%碘酊：对组织刺激大不宜直接涂抹伤口，用于皮肤消毒。 70—75%酒精：对组织刺激大，不宜直接涂抹伤口。 3%过氧化氢溶液：有抗菌软化伤痂的作用 0.9%氯化钠溶液：有抑菌作用，对组织没有刺激，用于清洗伤口。 闭合性软组织损伤的处理（急性） 闭合性软组织损伤有急慢之分，处理过程分述于下: (一)急性损伤:可分为四个阶段: 1.组织损伤出血， 2.炎症反应及肿胀， 3.肉芽组织形成， 4.疤痕组织形成。 治疗的基本原则 治疗的基本原则是按照不同病程进行处理，可分为早中后三个时期。 1.早期:指伤后24-48小时内，组织出血和急性炎症期。处理原则：制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。处理方法：伤后立即冷敷、加压包扎、抬高伤肢、适当制动。 2.中期：伤后48小时后，出血已经停止，但仍有淤血和肿胀，组织正在修复。处理原则：改善伤部的血液循环，促进组织的代谢，促进淤血的吸收，加速再生修复。 3.后期:损伤基本修复，肿胀、压痛等症状已基本消失，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感疼痛，酸软无力。处理原则：增强和恢复肌肉关节的功能。处理方法：以理疗、按摩、功能为主，适当配以药物治疗。 R.I.C.E 救护原则 急性运动损伤都可以按照 R.I.C.E 原则来进行救护。 R，Rest, 代表休息，表示在受伤部位疼痛停止之前不能进行运动，也尽可能不让受伤部位负重。因为这段时间运动只能加重病情，甚至形成习惯性运动创伤。急性闭合性软组织损伤 救护总则 休息。 最初几天内尽可能地少活动受伤部位。如果有可能，借一副拐杖或是吊带。但注意休息时间不要过长。在最初的疼痛消退后，就要开始重新活动受伤的部位。如果不这么做，就可能会丧失肌力和灵活性。现在许多运动医学专家推荐在大多数损伤之后立即开始做轻度的康复锻炼。I ，Ice，代表冰敷，将伤处冰敷 15 分钟，然后休息 15 分钟，反复多次，第一时间没有条件进行冰敷可以用冷水冲，每次持续 4 - 5 分钟，多冲几次。冰敷和冷敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果。 冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的侵透性变少，减少限制流向患部的血流量。 I ，Ice，冰敷 冷敷。 冷敷可以减轻肿胀，尤其是在伤后局部未肿胀之前立即冷敷更为有效。将几块冰放入塑料或是使用替代冰的凝胶，然后用干净的布包裹，敷于患处20分钟，再挪开，10分钟后再敷。不要将冰或其代用品直接贴在皮肤上，这会导致冻伤。C ，COMPRESION代表加压包扎，通过包扎实现伤处的制动，使其更为稳定。但是也不要包扎太紧，以免阻碍血液循环，不利于伤处恢复。 压迫：冷敷之后，将患处用弹性绷带加压包扎，或者用弹性绷带压迫几天。压迫有助于肿胀的减退和减少损伤愈合时的不适。 C ，COMPRESION，加压包扎 在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻