第十章中老年人体育锻炼的生化特点.pptxVIP

第十一章 中老年人体育锻炼的生化特点 教学目标掌握中老年人的身体化学组成与代谢特点，以及体育锻炼的抗衰老作用；了解中老年人健康状态存在的问题、衰老机理的主要学说。第一节 中老年人机体化学组成与代谢特点一、中老年人化学组成的特点（一）身体成分水分减少脂肪增加肌肉萎缩（二）运动器官的变化1、骨骼：骨的弹性和硬度均降低，脆性增加，负荷力弱，易发生骨折。2、骨骼肌：肌力下降、工作不能持久。骨组织中骨质和骨盐减少二、中老年人物质代谢的特点肌糖原减少负氮平衡运动能力降低酸碱平衡能力降低脂肪氧化供能降低二、中老年人系统功能和代谢变化免疫系统功能减弱，易受感染，疾病发病率增高心血管功能能 力下降内分泌系统功能降低导致人体衰老和发病第二节 人体衰老与体育锻炼衰老——人体随年龄增长而发生的一个复杂 的生物学过程，包括机体内组织器官、细胞、亚细胞、代谢及其调节等各级机能水平降低。衰老是自然规律 二、体育锻炼的抗衰老作用体育锻炼抗衰老作用的主要生化表现1、增加肌肉蛋白质及糖原的储备量，增加肌肉做工能力；2、能加强骨骼的血液循环及代谢功能，使骨密度增厚，坚固性及弹性增大， 延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，同时也可增强关节的灵活性；3、改善血液成份，使胆固醇含量下降和高密度脂蛋白含量增加，血管弹性增加， 冠状动脉血流量增多，从而改善心血管功能；4、能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程，使大脑反应敏捷、准确，