足球训练监控讲稿.pptVIP

足球训练监控 足球是一项非周期性运动项目，具有集体性、多变性、激烈性和综合性等特点，运动训练中教练员通常凭经验对运动强度和运动量进行估计，具有一定的盲目性。而运动时，血液中的血乳酸浓度和血尿素氮含量与运动量及其恢复情况有关，血乳酸是糖代谢(无氧糖酵解)的重要产物，血尿素氮是蛋白质和氨基酸等含氮物质分解代谢的最终产物，健康人血尿素氮是机体蛋白质代谢活跃程度的标志，而运动员的血尿素氮水平反映运动员机体对负荷的适应性及恢复情况。 现代球员应具备 一流球员的站立或走动时间超过45min； 一流球员的跑动，上半场比下半场要多，但高速奔跑的距离上、下半场是基本相同的；一流球员高强度跑动比业余球员要多；与后卫和前锋相比，前卫队员低速跑动要多一些，但三条线球员高速跑动的距离基本相同。 足球科学训练 肌肉力量和身体协调 有氧供能系统 训练负荷 负荷程度的外部和内部的表现形式 肌肉力量和身体协调 足球运动中，速度与几个方面紧密相关 下肢肌肉爆发力；动作协调能力；对场上局势的洞察能力；观察能力；理解能力；决断能力；球员应具备突然变向能力，以便摆脱紧逼或铲断；射门力量或传球速度非常重要，加大或加快力量和速度缩短防守队员的反应时间；传球能力依赖于下肢. 与臀部力量的协调性；头球技术要求臂、颈、胸和腹部的肌肉强壮，并使这些肌肉群能协调运动。 对比赛期间的活动进行记录和生理测量可以用来评定足球运动对身体素质的