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待产包 之一文件等 双方户口簿 结婚证 流动人口生育证明（短妈户口在南京） 上海居住证 小卡 大卡（同病例在一起） 一妇婴就诊卡 银行卡（白天可以刷卡） 现金（5000左右）晚上入院+没有上海医保 需要付5000左右的现金押金 南京医保异地生产备案表（将来报销时用的） 脐带血采集组 待产包 之二入院生活用品 洗漱用品 漱口水 肥皂 护肤霜 纸巾 厕纸 吸管保温杯 一次性筷子 水杯 马桶垫 盆 2只 毛巾 能量棒 手机 充电器 待产包 之三 产后妈妈用品 成人纸尿裤 纸尿裤内垫 苏菲卫生巾 一次性床垫 一次性内裤 袜子 哺乳睡衣一套 出院衣服一套 哺乳文胸2只 溢乳垫一盒 冷热两用敷乳垫 乳头霜 吸奶器 （电源转接器） 纱布 棉球 待产包 之四 产后宝宝用品 出院衣服1-2套 包被 已消毒奶瓶 2只（PES 玻璃各1个） 微波炉用的大饭盒（用于消毒奶瓶） NB 尿片 10片 婴儿湿巾一包 手口湿巾一包 医用纱布代替 手套 脚套 帽子 一套 手口巾一条 待产和宝宝出生后物品准备： 入院证件（大卡、小卡、双方身份证） 照相机 手机 Mp3 银行卡、现金 笔记本、笔 【进产房时要带如下物品】：1、乐知垫(长妇婴小卖铺一片,18/片）；2、宝宝纸尿裤。【住院期间需要的东西】：【宝宝用】1、宝宝纸尿裤（好奇）湿纸巾（）；、包被,帽子,3、小脸盆*；Ps，刚开始最好不要用奶瓶喂，否则宝宝容易乳头混淆不吃乳头了）【妈妈及家人用】：1、产妇卫生巾（苏菲建议15片包大人看护垫一次性内裤4、贝亲女性湿巾带包去医院5、一次性吸管（弯头的，剖腹产妈妈可以躺着喝水、喝流质东西）乐扣盒子一次性马桶垫；一次性筷子/调羹/保鲜袋/肥皂/洗洁精6、软底拖鞋一双（我就用的医院提供的拖鞋 ，因为总呆在床上，没怎么下地）；、漱口水/毛巾*38、吸奶器(开奶用，初期可以买个好女人电动的，性价比高，尤其是月子里如果没有家人或者月嫂帮你吸奶的话，手动的手酸，出了月子超推荐美德乐和韵手动，不过如果有月嫂或者家人帮你吸奶，一开始就上美德乐和韵吧，很好用)； 9、lansinoh乳头保护霜；、睡裤（长妇婴提供的是睡裙）出院服一套、防溢乳垫,哺乳文胸*3棉袜*212、晾衣架*（晾毛巾，小衣服）； 【】：’s bees，56g)、洗衣皂*3和洗衣液*1（贝亲），如果发奶癣干燥的话买个丝塔芙法国产的保湿霜50g的 4、好奇金装NB30片一包带去医院（尺寸最小适合刚出生），另外备包大包装的NB（日产花王、大王、金装好奇、帮宝适特级棉柔或者绿帮我们都用过，宝宝小的时候我们各个牌子都用过，因为有人送，感觉没太大区别，等宝宝大了活动量大了，就觉得还是花王好）。不用多买，来看望得人大多数都送纸尿裤，基本上送s的，出生没多久也可以用s的了。 基本上NB用1个月大约250-300片，s用1个半月大约400片，M用的久些，可以到6-7个月。（我那时候S都没备，全都是别人送的，正好用到换M。NB买了一包大的大概80片两包30片小的，其他也是别人送的） 5、湿巾纸（宝贝可爱80抽盒装），这个比较厚实，宝宝洗pp时用，就不用老是洗纱布了，月子里基本上几个小时就拉一次，或者放p带出来便便时擦擦。现在10月+，一共买了27包，用到现在还剩5-6包。 6、纱布巾：浴巾贝亲耳孔清洁细轴棉棒【】：’s的可可防妊娠纹乳液，对妊娠纹没啥用，不过很滋润，孕期秋冬有些人身体皮肤会比较干。 孕期及顺产实用的六种呼吸法一、适用于孕期的呼吸法：1、完全式呼吸法- 基本方法：吸气时肚子先鼓起然后是胸部鼓起，呼气时胸部先释放然后是肚子- 适用于早上起来排出体内浊气，清晨起床后，外面空气很好时，打开窗面对新鲜的空气做几次“完全式呼吸”，可以让人很快神清气爽，心情好2、蜂鸣式呼吸法- 基本方法：吸气后闭嘴用鼻子呼气同时发出蜂鸣声，让胸部有共振的感觉- 主要是利用胸部共振能够振动肺泡，消除肺部水肿- 孕后期孕妇经常会觉得上不来气或者喘气急促、困难，这些都是轻微肺部水肿的表现，经常使用“蜂鸣式呼吸法”可以缓解这种情况3、经络式呼吸法- 基本方法：一个鼻孔吸气另一个鼻孔呼气，左右鼻孔轮流做- 适用于有鼻炎或者鼻塞的妈妈，利用这种呼吸法可以锻炼鼻黏膜，缓解鼻炎、鼻塞带来的头晕头痛的症状二、适用于顺产的呼吸法1、蒲公英式呼吸法（廓清式）- 基本方法：鼻子吸气，嘴巴吐气，像吹蒲公英一样- 此种方法主要作用就是全身放松，在顺产过程中放松非常重要- 顺产时，宫缩开始前做一次“蒲公英式呼吸法”，当次宫缩结束后做一次“蒲公英式呼吸法”，让肌肉放松2、拉美滋呼吸法- 基本方法：也是鼻子吸气，嘴巴吐气，注意节奏，随