蹲踞式跳远易犯错误和纠正方法.docxVIP

六年级蹲踞式跳远教学单元计划楚才小学郝仁红单元学习目标1、学习掌握解蹲踞式跳远助跑、起跳，腾空、落地的连贯动作技术，发展学生的弹跳力和协调性。2、通过互动、合作学习，培养学生合作交往能力和勇争第一的优良学习品质。课次与内容学习目标重难点简要实施过程一蹲踞式跳远：助跑起跳1、了解蹲踞式跳远助跑起跳的要领，掌握基本的连贯的助跑起跳。2、发展学生的弹跳力和下肢力量，提高跳跃能力和协调性。让学生在实践探究中获得健身的乐趣。上步踏跳动作连贯1、单足跳接力比赛。2、教师结合挂图进行讲解示范。3、原地做跳远腾空步的摆臂摆腿练习。4、上一步、上三步起跳练习。5、学生演示，共同评议，教师指出存在问题及改进要求。6、分组练习，改进存在问题。二蹲踞式跳远：腾空1、学习助跑起跳后的腾空技术，做到起跳腿充分蹬直。发展学生的弹跳、速度素质，提高动作的协调性。2、培养学生良好的合作学习能力和敢于竞争进取的精神。起跳腿充分蹬直，上体保持正直。1、发展下肢力量的练习。2、原地摆臂摆腿练习。3、复习上一步起跳动作。4、教师示范讲解腾空技术动作。5、学生自我体会动作，相互指导帮助。6、教师巡回指导。7、学生演示，教师指出存在问题及提出改进提高的要求。8、学生进行改进练习。三蹲踞式跳远：落地1、掌握蹲踞式跳远的落地技术，体会收腹举腿、落地缓冲要领。发展学生的力量、速度、协调等素质，增强学生弹跳力。2、通过同学互动交往，培养学生良好的集体观念和学习习惯。收腹举腿落地缓冲1、发展跳跃能力练习：（1）10米单足跳接力赛。（2）25米往返跑接力赛。2、教师讲解、示范动作。3、学生高跳下，体验屈膝收腹，上体前倾，双脚落地的技术要求。4、助跑3—5步做起跳收腹举腿动作。5、全程助跑蹲踞式跳远练习。6、学生演示，共同评析。四蹲踞式跳远：助跑、起跳，腾空、落地的连贯动作1、掌握解蹲踞式跳远助跑、起跳，腾空、落地的连贯动作技术，发展学生的弹跳力和协调性。2、通过互比互评，培养学生向主动他人学习的习惯。助跑与腾空步的结合，动作连贯1、复习蹲踞式跳远：（1）7—8步短程助跑蹲踞式跳远练习。（2）全程20—30米助跑蹲踞式跳远练习。2、教师进行动作演示，进一步强调助跑的节奏、身体姿势以及落地动作要求。3、学生分层练习。4、比一比：看谁跳的远。五蹲踞式跳远：考核通过考核，检查教学效果，改进教学方法。发展学生下肢力量和弹跳能力。踏跳准确1、发展跳跃能力的练习。2、教师讲解量步点的方法，学生丈量步点。3、教师宣布考核标准及要求。4、学生分组进行考核。蹲踞式跳远易犯错误和纠正方法一、助跑技术易产生错误及纠正方法：1、助跑距离太长或太短，起跳时没有达到最大速度。纠正方法：通过多次反复的冲刺跑和助跑练习，合理的确定符合个人实际的全程助跑距离。2、助跑断续加速。纠正方法：反复进行30～60米的匀加速跑练习。3、助跑最后几步明显减速。纠正方法：克服犹豫不决的心理，排除顾虑，树立成功的信心。助跑的最后四至六步，在教师发出明确指令的指挥下，加强后蹬，加快步骤，在起跳时达到最大速度。4、助跑步点不准确。纠正方法：固定自己助跑的起动方式。每次助跑都以同一条腿迈出第一步，在教师指导下确定步点和设置助跑检查标记，及时分析助跑中的各种情况，如助跑的距离，第一步的位置，踩标记的状况，起跳时的偏差等，通过反复练习，巩固助跑技术的动力定型，使自己助跑的步幅、步频与节奏都能相对稳定，在助跑的最后六至八步处设置第二检查标记，在练习中能自然准确的踏上此标记，在各种较复杂的环境中进行助跑练习，以提高适应环境的能力。二、起跳技术易产生错误及纠正方法：1、助跑倒数第二步身体重心下降过大，髋和膝关节深度弯曲，形成“坐”的姿势。纠正方法：反复进行短距离快速助跑起跳练习，增加速度直到最后一步，仍保持助跑的姿势，在约高出地面15厘米的位置上快速起跳；在助跑最后四至六步的地方，每一步的步点处都划上白色检查线，使学生每次助跑练习，却能按正确的节奏，自然准确的踩上各条检查线。2、起跳腿蹬伸不充分。纠正方法：加强起跳动作中的摆动腿快速前摆的练习。做顶髋练习，其做法是：仰卧垫上，起跳腿放在30厘米的高处，顶髋带动摆动腿屈膝上摆，反复多次以体会顶髋摆腿动作。四至六步助跑起后，用头部触及前上方一定高度的悬挂物，要求起跳腿充分、迅速蹬伸，反复进行单足跳、跨步跳和适当的负重练习以增强腿部力量。3、起跳方向不正。纠正方法：在助跑道上划一直线，使学生沿直线助跑，起跳时起跳脚要放正，摆动腿自然前摆，目视正前方。三、腾空技术易产生错误及纠正方法：腾空中身体运行不平稳，向前迥旋。纠正方法：反复做短、中程助跑跳远练习，要求起跳时上体正直，目视前上方，起跳腿起跳蹬伸要充分，保持腾空步姿势，越过离起跳板约1.5～2米处的低障碍物（皮筋或横杆）后再向前收起跳腿，然后双腿并拢落入沙