最 大 摄 氧 量 和 个 体 乳 酸 阈课件.pptVIP

最 大 摄 氧 量 和 个 体 乳 酸 阈 需氧量：指人体为维持某种生理活动所需的氧量。 成年人安静值：250ml/分 运动时的变化： 强度大、持续时间短：总需氧量少；每分需氧量大。 强度小，持续时间长：每分需氧量少；总需氧量大。 运动后过量氧耗的影响因素 1．体温升高的影响 2．儿茶酚胺的影响 3．甲状腺素和糖皮质激素的影响 4．钙离子的作用 5．磷酸肌酸（CP）的再合成 它也是一些有氧运动例如长跑、自行车、越野滑雪、游泳等项目运动员运动能力高低的一个预测指标。对于健康人，最大有氧能力通常被理解为心血管系统向组织输送氧气的数量上的限制。 乳酸阈与个体乳酸阈 1．乳酸阈：人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。** （要点：临界点 、4 mM/L 、最大吸氧量的60- 80%） 在一定程度上，运动后增加的氧摄取量是用来： 1、合成额外的ATP使CP在肌肉中储存并恢复到运动前的水平； 2、还有部分氧用于满足恢复期相对于安静水平仍然较高的心率和肺通气所需要的ATP。 3、有一小部分的氧由肝脏利用将运动中产生的部分乳酸转变为葡萄糖。 人在进行亚极量运动时，机体对氧的摄取量会稳定在某一水平，此时摄氧量的值代表了机体运动时氧需要的稳定状态。此时，由