丹枫琼浆与减重的关系.docxVIP

1.何谓减肥 2.肥胖的危险性3.不当减肥方法的比较 4.丹枫琼浆净食疗法§何谓肥胖肥胖是因身体的脂肪组织内，中性脂肪异常累积的结果。一般而言，“肥胖”可以下列几种方式来估算——★身体质量指数（BMI）：体重除以身高的平方得到的数值（体重以公斤为单位，身高则以公尺为单位），一般的年轻国人数值在19～24之间为标准，24～27之间算过重，而27以上则算是肥胖。《因此理想体重=22×身高2（公尺2），20～29岁年轻女性之BMI标准可定为20》★体脂肪比率：男性大于25%，女性大于30%，就算肥胖。★腰围或腰臀围比：男性腰围大于90公分，女性大于80公分；或是男性腰臀围比大于1，女性大于0.85，就算是肥胖。§肥胖的危险性根据卫生署的调查，每四个成年人中就有一个胖子。肥胖除了带来可观的吨位外，更是万病之源，包括了心血管疾病、高血压、第二型糖尿病、脑血管病变（中风）、血脂过高、尿酸过高及痛风、胆结石、呼吸系统病变、退化性关节炎、睡眠障碍、还有生殖系统荷尔蒙异常及癌症……等，常常都会随着肥胖而来，因此，减除过重的负担，保持适当的体重及苗条的身段，是走上健康的起点。§不当减肥方法缺点对照表方法特点可能的不良影响药品①安非他命抑制下视丘（摄食中枢）使食欲下降产生依赖性，副作用大，易引起高血压、失眠、已全部禁用②泻药间歇的腹泻，并使胃酸减少，食欲减