养生要注重平衡.docVIP

养生要注重平衡 　　养生要从整体出发，全方位，多措并举，从细小环节入手，密集健康因素，提高健康水平。养生要注重平衡，取得整体健身功效。 　　（一）生环平衡 　　人类要生存必须依赖于生存环境这个客观条件，生存与环境必须保持平衡，既要保护适宜人类生存的大环境，又要创造适宜人们生活的小环境，如果生存与环境失衡，就会发生问题并严重影响人的生存质量，损害人类健康，缩短人类寿命。因此，要提高社会文明程度，增强生存文明观念，遵循人与自然和谐发展规律，保护和改善生存环境，防治环境污染，建立良好的生态循环体系，减少损害人类健康的因素，提高人类生存质量。 　　（二）阴阳平衡 　　人和世上的万物一样都有阴阳属性，人体内一旦阴与阳失去平衡就会生病。阴虚是由于体内津液不足，过度劳累、体质虚弱、阴液内耗过多造成的；阳虚是由于体内阳气衰减，肾阳、气血、阳气动力、能量不足造成的。《黄帝内经》说：阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳盛则热，阴盛则寒，阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。因此，在养生过程中，要注重阴与阳的平衡协调，围绕治疗疾病调整阴阳，最大限度地减少生病的因素，维持体内稳定，有益健康。 　　（三）劳逸平衡 　　劳与逸是对应性的统一体。人的运动、活动、劳动都是人活动的一种方式，但劳要适度。如果过度劳，就会消耗体力，造成体内负荷过重，加重体内应激反应，对身体无益。 　　逸就是人停止一切消耗体力的活动，是