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浅析人体运动供能系统及其训练 　　作者简介：郭宝军，男，汉族，硕士研究生，从事田径理论与实践研究，单位：云南师范大学体育学院。 　　杨帆：男，汉族，助教，从事田径理论与实践研究，单位：云南师范大学体育学院。 　　摘 要：在人体内有三大供能系统，它们是ATP-磷酸原功能系统、乳酸供能系统或糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统。运动项目的不同其主要功能系统也就不同，本文根据不同项目的特点，谈谈其供能系统的供能特点。 　　关键词：供能系统；能量代谢；训练 　　根据三大功能系统的供能特点，磷酸原供能系统主要适用于短距离爆发性项目如60m跑、100m跑、举重、跳跃类等项目。乳酸供能系统或糖酵解供能系统主要适用于时间速度耐力型项目如400m跑、400m栏、100m游泳等项目。有氧氧化供能系统主要适用于长时间耐力型项目如5000m跑、10000m跑、马拉松、铁人三项、长距离滑雪等项目。下面就是根据运动项目的特点谈谈其运动供能的特点及其训练。 　　1.短距离爆发性项目（以100m为例）的供能特点 　　人体运动时的供能系统，依其运动强度和运动持续时间的不同可分为ATP-CP、无氧糖酵解（乳酸）和有氧氧化系统。由于100m跑的运动强度很大，依能量连续统一体可知，其能量来源由多至少依次为ATP-CP、乳酸能和有氧氧化供能系统。有研究认为，100m跑的速度规律与其能量供应有着密切的对应关