浅谈体育课的准备活动.docVIP

浅谈体育课的准备活动 龙岩华侨职业中专学校 林卫民 福建省龙岩市 邮政编码 364000 【摘要】准备活动是体育课的重要组成部分，它是通过有目的肌肉活动使身体各器官系统机能迅速进入工作状态，适应激烈运动的要求，预防学生不必要的受伤，提高课堂教学质量和教学效果。 【关键词】准备活动 学生 练习 1、前言 准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程的重要组成部分，但在教学中教师往往忽视了准备活动的重要性，有的只要求学生慢跑几分钟，压压腿应付一下就算是做准备活动，这样学生的机体尚未进入工作最佳状态就开始基本部分教学，进行大强度的练习。这样不符合运动规律，对学习、掌握运动技术是很不利的，还容易引起学生不必要的受伤。因此教师必须认真对待准备活动部分，充分发挥准备活动的作用，为提高教学质量和教学效果创造条件，同时培养学生养成在参加激烈运动前先做好准备活动的良好习惯。 2、准备活动的作用 准备活动是在体育课、体育锻炼、运动训练和比赛前所进行的一系列身练习，准备活动的目的是提高中枢神经的兴奋，特别是克服自主神经的惰性。它是通过全身各关节、肌肉的活动，加速血液循环，使身体各器官系统机能迅速进入工作状态，适应激烈运动的要求，从而使运动参与者的身体机能得到最大限度的发挥，取得最好成绩。 2.1生理作用 运动生理学理论学表明：准