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八年级跑教案 内容 1、快速跑 2、游戏 ? 教 学 目 标 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握途中跑技术的要求、方法和要领。 能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 教学 重、 难点 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 课的 部分 时 间 教学内容 负荷 组织教法与要求 次数 时间 ? 开 始 部 分 ? 2 ? 分 ? 钟 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。 2、师生问好 3、宣布课的内容和目标，及注意事项。 4、检查服装 5、安排见习生。 ? ? 2 ? 分 ? 钟 组织：成四列横队（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 学生活动： 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静； 3、听从指挥； 4、明确本课的任务及目的； 5、见习生可随堂做适量活动。 ? 准 备 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8 ? ?分 ? ?钟 热身跑 ?步骤： （1）教师讲解慢跑的路线及要求。 （2）学生队列整齐,步伐一致。 （3）体育委员组织学生练习。 2、徒手操（4×8拍） 振臂运动 扩胸运动 ③体侧运动 体转运动 ⑤腹背运动 弓步压腿 ⑦腕、踝关节绕环 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1次? 4分钟 ? ? ? ? ? ? ? ? 4分钟 1．组织：成四列横队、绕篮球场跑 学生一队一队的跑，先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。） 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。 2．组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师带领下活动。 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、肌肉 ? ? ? ? 基 ? ? 本 ? ? 部 ? ? 分 基 ? ? 本 ? ? 部 ? ? 分 ? ? ? ? ? ? 30 ? ? ? 分 ? ? ? 钟 30 ? ? ? 分 ? ? ? 钟 一、游戏。攻城 游戏方法：如图三，将学生按队列分成四个小组，男生两组，女生两组。每组按顺序在四个小圈内（城堡），教师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一个城堡跑去。第一个到达下一个城堡时每二个快速跑向下一城堡，直到自己城堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一个队最先到达下一城堡为胜者。 游戏规则： 1、前一个同学到达后才能起跑 还没有离开自己城堡的同学不得将跑进来的同学往外挤 二、提问“跑动中上下肢怎样配合用力?” 三、快速跑的辅助练习 1、摆臂练习 2、原地高抬腿跑 。 三、听口令起跑练习 动作要求：（由下至上） a、 前脚掌着地; b、大腿后蹬有力; c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾; 四、起跑比赛 五、游戏：英勇大闯关 游戏规则：四组队员围城圆圈，体育委员在圈内起跑口令，各组1至12号队员依次进行追逐跑。队员必须在圈外跑。 ? ? ? ? ? ? ? 2-3次 2-3次 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2-3次 ? ? ? ? ? ? 2-3次 ? ? ? ? 4 分钟 ? ? 2分钟 2分钟 ? ? 2分钟 ? ? 10分钟? ? ? ? ? ? 5分钟 ? 5分钟 ? 组织： 1.动作协调有力 2.后蹬积极 3.有组织纪律性 组织：如图 教法： 讲解 与学生共同示范一次 要求： 遵守游戏规则 注意安全 组织： ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 动作要求：前漏肘，后漏手。自然、快速、有力 动作要求：大腿高抬，快速有力 教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。