2016年最佳治疗打呼噜的方法.docVIP

2016年最佳治疗打呼噜的方法 　　打呼噜的治疗方法有哪些呢?下面是小编整理提供的健康常识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　远离打呼噜困扰的8项措施 　　1、经常锻炼 　　经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。 　　2、控制体重，适量减肥 　　肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%10%以上。 　　3、注意饮食，防治病从口入 　　打呼噜患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。 　　4、保持鼻腔通畅 　　患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于打呼噜和睡眠呼吸暂停的改善。 　　5、注意保持侧卧位的睡眠姿势 　　侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋网球或其他球状物，辅助病人保持侧卧位睡眠。 　　6、按时服用降压药物