高中体育课件：理论课-肥胖与运动减肥.ppt

肥胖与运动减肥学.科.网zxxk.组卷网 青少年的理想之BMI範圍学.科.网 皮摺法 (量度皮下脂肪厚度) 所有量度的位置皆在身體的右邊 一般皮摺測量的位置, 女性會在肱三頭肌及腰側, 而男性則在肩胛骨下緣及大腿前側。 脂肪的平均比率 設計運動計劃的原則 FITT Frequency (頻次)-運動的次數 Intensity (運動量)-運動的強度 Time(持續期)-運動的持續時間 Type (種類)-運動的種類 肥胖分類（一） 1.一般型肥胖─可分蘋果型、水梨型兩種(BMI超過23) 。 2.兒童肥胖─6-12歲的小朋友，以預防為主。 3.產後肥胖及更年期肥胖─因體內荷爾蒙的變化所造成。 4.病理性肥胖─肥胖合併慢性疾病，如糖尿病、高血壓、痛風。 5.病態性肥胖─超級大胖子(BMI超過38)合併症有糖尿病、高血壓等慢性病。 6.遺傳性肥胖─先天性的問題造成肥胖或先天性甲狀腺功能不全。 埃及600公斤肥胖妇女去世 与肥胖有关的因素 　　1. 遗传　　肥胖的父母所生的儿童比一般儿童变成痴肥的机会率高25-30%。虽然这不是定律，但却会增加变成肥胖的机会，这与遗传及家庭的生活及饮食习惯有关。　　2. 性别　　男性的肌肉通常比女的发达，所以基本代谢率亦较快，有研究指男性比女性在静态时会多消耗10-20%的热量，所以女士常比男士胖。　　3. 年龄　　年纪愈