高中体育课件：理论课-预防运动损伤.pptVIP

其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直； 腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌； 大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿，或可轻轻将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直，最简单就是蹲下。 如何预防： 此外，运动当中，补充水份的同时，能补充钠（盐份）以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料是除了能同时补充钠及电解水之外，还能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。 最简单的就是在 运动前的热身操及动后操中， 加强“拉筋”的动作。 五、小常识：简 易 搬 运 当受伤人员在现场进行初步急救处理和随后送往医院的过程中，必须要经过搬运这一重要环节。根据这种情况，如何因地制宜，选用不同的搬运工具和方法，搬运时注意搬运伤病员的体位，动作要轻切且迅速，避免震动，尽量减少伤病员痛苦，对伤病员的抢救、治疗和预后都至关重要。从整个急救过程来看，搬运是急救医疗不可分割的重要组成部分。 搬运方法 1、徒手搬运：  ? a、单人搬运：由一个人进行搬运。常见的有扶持法、抱持法、背法。  常见运动损伤 ——学.科.网zxxk.组卷网  “人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.” 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为