小学教师国培1.pptVIP

直接面对：健康与不健康的压力 低 高 高 工作压力 工作绩效 厌烦 动机增强 视要求为挑战 绩效高峰 焦虑 疲劳 倦怠（Burnout） 直接面对：有序安排自己的生活 井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。 一次只做一件事，顺次完成所有事。 直接面对：偶尔也要学会认错 承认错误也是解决问题的一种办法。 世上的事情不是只有好坏之分。 别对他人期望太高。 转换观念：换个角度看问题 转换观念：换个角度看问题 发生事件 自我观 人际观 世界观 心理行为反应 　　我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！ 自我训练：TRAIN 自我训练 （train） R N A I T 倾诉（talking） 放松(relaxing) 活动（action） 营养（nourishing） 兴趣（interests） （五）正确处理角色冲突 1、完成角色形象的适应。在形象上，社会对教师的期待与学生对教师的期待都是高标准的，教师首先要适应社会对教师的普遍看法，甚至是一些刻板的印象，在外部形象上适应教师角色。 2、有和谐的角色认知。教师的社会职业角色是教育者。同时，教师还担任与教育活动有关的其它角色，这些角色相互联系，并相互重叠，有些角色相互补充，有些角色相互矛盾。只有恰当地处理好多种角色，从全局和整体上适应教书育人的职业责任，才能做一个让社会满意的教师。 3、做好教师角色的