孕妈妈请控制好你的情绪！.docVIP

孕妈妈请控制好你的情绪！ 　　孕妈妈坏情绪之：无缘由生气 　　准爸爸困扰： 　　宝宝，爸爸想问问你，为什么自从有了你，你妈妈好像变了个人似的，动不动就爱发脾气？ 　　胎宝宝贴心解答： 　　爸爸，妈妈喜欢发脾气是有原因的，因为你太偏心啦！我在妈妈肚子里生活得很好，你不必时时挂心，就是因为你只在乎我却忽略了妈妈的感受，妈妈才会动不动就生气，她经常和我说，自从有了我，你再也不关心她了。 　　专家支招： 　　怒气不但会导致孕妈妈内分泌失调，还具有传染性，怒火一旦控制不住便会一个个接踵而至无法控制。孕妈妈的怒气会令胎宝宝不安、恐惧，对心脏发育也有不利影响。当怒气升级时，孕妈妈不妨试试这些方法以舒解心绪。 　　听音乐：想发火时多听听音乐，或是哼唱歌曲，可在短时间内消除坏情绪。 　　抚摸宝贝：孕妈妈发怒时可尝试将手抚摸腹中的宝贝，看似简单的动作却可以马上起到转移情绪的作用，让坏心情缓和下来。 　　心理暗示少动怒：与家人、同事因琐事起冲突时，可在内心告诫自己不要动怒，同时避免用责怪的态度处理纷争，以免让怒气升级。 　　给准爸爸的小贴士： 　　1 积极参与孕育工作。准爸爸可以定期陪同妻子产检、学习育儿知识，可让妻子感觉到你更多的关爱。 　　2 制作孕育笔记。准爸爸为孕妈妈制作孕育笔记，不但有助于了解妻子的怀孕状况，还会减少夫妻摩擦，待宝贝出生后更是送给他的一份特殊礼物。 　　孕妈妈坏情绪之：消沉、沮丧 　　准爸爸困扰： 　　宝宝，人家孕妈妈都一脸喜气，偏偏你妈妈总是提不起精神，一脸的不开心，是不是你太淘气了？还是爸爸哪里做得不够好啊？ 　　胎宝宝贴心解答： 　　爸爸，妈妈不开心的秘密我知道！我听她和领导沟通工作时说我来得不是时候，她还没做好准备，加上手上工作多，奶奶家重男轻女，你工作忙无暇顾及她，这些事情加一起，她自然开心不起来了。 　　专家支招： 　　孕妈妈持续的情绪低落会使内分泌腺体分泌出诸多有害物质，进而影响胎宝宝健康成长，所以，情绪低落时的适度调节很有必要。 　　找人分担：面对来自工作、家庭的压力，孕妈妈应学会放慢生活步调，主动请求他人帮忙分担较多的工作以及琐碎的家务。 　　重拾旧时爱好：以往因工作忙碌无奈放弃的旧时爱好不妨重新拾起来，它们可以让你心绪平静，比如弹琴、画画等。 　　与人倾诉：情绪低落无处排解时不妨与亲人、密友倾诉，从对方身上积极寻找正能量，帮自己开解心绪。 　　给准爸爸的小贴士： 　　1 多做些家务。准爸爸有时间时应多分担一点家务，以便让准妈妈有充分的休息时间，获得真正的放松。 　　2 为妻子按摩。在妻子提不起精神时，准爸爸可轻柔地为妻子做做按摩，按摩是让孕妇放松的良方。 　　孕妈妈坏情绪之：焦虑、烦躁 　　准爸爸困扰： 　　宝宝，自从有你了，爸爸成了厨师、保姆、司机，外带保镖，可你妈妈仍是一脸焦虑，或是莫名烦躁不安，难道爸爸做得还不够好？ 　　胎宝宝贴心解答： 　　爸爸，妈妈总是很焦虑、烦躁和你没关系，她是担心她的体型越来越胖、肤质越来越差，加上最近她又掉了许多头发，心情就更不好了。不止如此，她还担心不能给我提供最好的生活环境，休假以后公司万一出现“人事变动”怎么办？ 　　专家支招： 　　孕期是女性的特殊时期，因内分泌改变，部分女性会表现得焦虑、烦躁，但孕育期不过10个月，无论是身材变化还是工作调动都可在生产后慢慢解决，过分焦虑、烦躁没有必要。下面这些方法有助消除焦虑、烦躁心情。 　　向医生倾诉：当家人、朋友的疏解不起作用时，孕妈妈可以主动向妇产科医生求助，消除焦虑、烦躁的心情。 　　经常改变形象或环境：当焦虑心情加剧，不妨改变下形象，无论是变个新发型，还是重新布置一下房间，都可因新鲜的改变让心情好起来。 　　积极参加母婴课堂之类的活动：参加一些母婴课堂，不但可以学到孕育知识，还可以结识一些新的孕妈妈朋友，对调节心情很有好处。 　　给准爸爸的小贴士： 　　1 关注妻子情绪反应。当发现妻子情绪有细微变化时，应主动与妻子交流，适时地给予妻子精神鼓励，为她加油打气。 　　2 多加赞美。此时的甜言蜜语最能消除妻子的焦虑心情。同时也可抽时间多陪妻子逛逛商场，挑选一些时髦的孕妇装，让妻子发现孕期特别的美。 　　孕妈妈坏情绪之：过分紧张 　　准爸爸困扰： 　　宝贝，你有没有像爸爸一样，觉得你妈妈处事过于紧张了，哪怕你少动一下，她都会紧张得想去医院检查，你以后千万不要随便改变作息，不然可有爸爸受的了！ 　　胎宝宝贴心解答： 　　爸爸，你知道吗？我可是你和妈妈辛苦努力了7年之后的首枚“爱情结晶”，你说妈妈能不紧张吗？而且之前她还一度查出受孕率低，加上前几天楼上邻居家的小宝宝刚被查出有先天心脏病，所以你要理解她现在种种怪异想法和行为，多多体谅她