自我激励与压力管理讲义.pptVIP

* * * * * * * 自我激励 与压力管理 了解压力 面对压力 塑造阳光心态 自我激励 是指人在思想上有负担，有思想包袱。 任何能扰乱人们心理、生理健康的干扰都可称为压力。 适当的压力 过重的压力 适当的压力是一次提高自己的机会，它能激人奋进。 为了按期完成任务，你会更努力地工作，创造更多的价值。 它会使你以更积极、高度的感情投入到工作中。 使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。 过度紧张使你无法完成任务——一事无成。 为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒，危害身心健康。 1月18号，一名女大学生从蓟门桥西过街天桥跳下身亡，警方从她口袋里找到了5页的遗书，女生在遗书中说自己压力过大；1月17日，16岁初三学生留下遗书称因“害怕”不得不自杀，随后从教学5楼跳下；1月12日，一位24岁的大学生因求职不顺，与父亲吵架后，在荆州古城外跳河自杀；1月11日，“火箭班”初一学生因学习成绩排名下降从11层楼跳下；1月6日，集美大学大一学生从17楼坠亡。在不到1个月时间竟然出现了五起学生自杀事件。不禁让我们对学生心理健康状况产生担忧。 九种压力类型 职场工作上的压力 婚姻情感上的压力 经济收入上的压力 政治政策的压力 疾病和生理上的压力 传统道德和信仰的压力 不断变化的压力 社会地位和人际关系上的压力