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老年人健康过年全攻略 　　春节的脚步又近了，在这辞旧迎新、吉祥欢乐的喜庆节日里，很多老年朋友既高兴又害怕。高兴的是孩子们都会回家团聚，老人最盼望的天伦之乐就能享受到了；害怕的是万一自己身体不争气，高血压、高血脂等老毛病加重，会给大家添麻烦，让孩子们过不好节。尤其是老人在过年期间往往是家里最累的一个，采买年货、操持儿孙穿戴、布置美化房间、迎来送往等，常常搞得筋疲力尽。如果再患有慢性疾病，这么一折腾就很容易发生意外。那么，如何才能让老年人在适度的娱乐中过一个和和美美、平平安安的健康年呢？ 　　忙年也要悠着点 　　赵阿姨的儿子自从两年前去外地工作之后，就一直因为工作繁忙没有回过家。临近春节前夕，儿子打电话告诉父母今年要回家过年，老两口高兴得不得了。为了迎接远道回家的儿子，66岁的赵阿姨一边忙着搞卫生，一边到超市采购各种美食，忙得不亦乐乎。这天，赵阿姨和老伴儿在超市逛了一个多小时后，突然感到胸口发闷，呼吸也急促起来，还没等找到药就不省人事了。老伴儿急忙拨打了“120”急救电话。经医生诊断，赵阿姨是因为连日劳累而引起的心脏病发作，经紧急抢救才脱离危险。 　　春节作为中国人最看重的传统节日，很多风俗在老人的脑海中早已根深蒂固。不少老年人乐此不疲地操备着各种过年事宜，却忘了自己体力不支的实际身体状况。往往年还没过，自己就病倒了。 　　随着生活方式的不断变化，老人过年其实也应该与时俱进。让年轻人操持年节，或者直接雇个钟点工打扫卫生，自己不妨在一旁做个临场指导。除夕晚上的家宴，也可以做个甩手掌柜，让孩子们下厨，或者干脆在酒店里订一桌年夜饭，既省心又省力。 　　此外，老年人在购置年货时，也不要长时间在商场等人口稠密的地方过多逗留，若出现头痛、恶心、胸闷、气短等症状，应立即到商场外呼吸一下新鲜空气。患有心脑血管病的老年人更应备好急救药品，避免出现意外。年前的几天，老人还要注意生活要规律化，家务活要拣自己力所能及的干，不要疲劳作战，否则，老毛病很容易在不堪重负的情况下复发，反而给节日添堵。 　　春节期间四注意 　　在温馨的节日里，老年人往往被浓浓的亲情和喜庆的气氛所感染。不过也要注意自己的身体。以下几点是老年人在春节期间特别需要注意的： 　　1.忌贪杯：亲友相聚，除夕不免要饮酒守岁。老年人适当地饮点葡萄酒、啤酒或者低度白酒是可以的，但过量饮酒，特别是烈性酒会使血压升高，损害肝脏。此外，老年人肝脏解毒能力较差，易引起肝硬化，暴饮烈性酒还会引起胃黏膜萎缩，导致炎症和胃出血。所以老年人万不可贪杯暴饮。 　　2.忌激动：节日期间，亲朋好友团聚，欢乐喜悦之情不言而喻，但也要注意控制情绪。过度兴奋会引起心跳加快，血压上升，易使高血压、冠心病患者发生脑溢血、心绞痛或心肌梗塞。 　　3.忌疲劳：过年聚会多，拜年走访也多，老年人要量力而行。如果感到劳累或不适，应赶紧休息，切不可勉强。尤其是亲人团聚的时候，老年人往往对疲劳和不适的感觉有些迟钝，应特别注意。比如，搓麻的时候，要自觉控制时间，玩一会儿就休息。此外，冠心病患者容易因操劳过度，或因放纵无度，而使心脏负荷加大，导致心绞痛或心肌梗死发生。 　　4.忌打乱生物钟：节日可以尽情地放松心情，而老年人却一定要守住自己的生活规律。年轻人有时会通宵达旦，彻夜狂欢，有的老年人一高兴起来，也劲头十足地熬夜守岁，这可是大忌。老年人自身的调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且很容易旧病复发。所以，老年人在节日里更要注意按时就寝，按时起床，避免打破以往的生活规律。 　　谨防“节后空巢症” 　　赵女士独居了十几年，两个儿子都在外地工作。今年除夕，儿子们带着媳妇孩子回家陪老人过年，赵女士喜滋滋地忙活着，别提多开心了。可七天春节长假一过，孩子们都回去上班了，赵女士感觉失落极了。郁郁寡欢地过了几天，她突然感觉胸闷难受，本以为是心脏病发作，可医生检查后却说心脏没有问题，诊断她患上了“节后空巢症”。 　　一般说来，节后空巢症多在传统喜庆的春节过后，发生在那些没有子女共处，只剩下老人独处的家庭中。很多空巢老人每年最盼望的就是过年，而最怕的则是过年之后的那种寂寞。“孩子们都在外地工作，老伴去得早，我还不愿意离开生活了这么久的老家去他们那边生活，所以只能一个人孤单单地生活。”很多一个人生活的老人都有这种感受，“每天吃完饭，我就去外面溜达，不愿意回家。回来就是一个人，又没人说话，电视机好像就是我的‘老伴’，只要我在家就开着。孩子们只能过节时回来，一过完节，一个个又走了，那时我感觉更加孤独了。” 　　“单门独户”住宅的兴起，使得很多长期生活在封闭环境里的人容易产生自我封闭、脾气乖僻、性格偏执等心理。而对于居住在这种环境中的老年人来说，他们大都已经退休，子女们也都在成家之后纷纷搬出自立门户。平日里独自在家的