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宝宝的消化优循环 　　No！爱心妈妈必知 　　宝宝食谱的健康规划 　　仔细检查一下宝宝的日常食谱，看看哪些食物会让宝宝胃口不佳，难以消化？一些在妈妈看来似乎是桌上必备的健康食物，其实是会让宝宝胀气、便秘，甚至会引发孩子厌食、肠炎等疾病的禁忌食物。 　　所有种类巧克力 　　无论是标榜健康的黑巧克力，还是口感浓郁的全脂巧克力，都会在宝宝的胃里长时间停留而不易消化，其所带来的饱腹感很长时间才会消退。因为不含纤维素，所以也不会刺激胃肠的正常蠕动，让排便变得困难。此外，巧克力还会引发食道括约肌的放松，使得胃酸回流。 　　十字花科蔬菜 　　西蓝花？卷心菜？看起来是十分健康的蔬菜，但是宝宝难以消化其中含有的大量膳食纤维，导致肠胃内大量的气体充盈。建议在吃之前用热水焯一下，让产生气体的硫黄混合物消失。 　　糯糯的土豆泥 　　虽然土豆热量很低，蛋白质含量很高，并且含有丰富的维生素和微量元素，但是超市里买回的速冻土豆泥，会含有大量的奶油、乳酪、浓牛奶，这些物质很难消化，会增加胃部负担。如果真想吃土豆泥，不如自己DIY不添任何调料的原味土豆泥吧！ 　　酸酸甜甜的柑橘 　　柑橘里含有丰富的维生素，的确是对孩子有益的水果。但是，食量要严格控制，否则会让胃肠道的酸性大大增加，造成恶心反酸等症状。 　　吃了太多钙片儿 　　有的妈妈们会给宝宝额外补充钙片，希望宝宝身体壮壮长高个。但是，如果补钙过量且方法不当，就会造成宝宝厌食、恶心、消化不良。这是因为大量的钙元素会与肠道里的草酸和盐分产生化学反应而形成草酸钙，宝宝难以将其排出，便秘就发生啦！ 　　豆豆好吃，肚肚难受 　　豆子虽然含有大量蛋白质，却因为当中含有的嘌呤会刺激胃酸分泌，让宝宝觉得胃酸恶心。豆子也会分解产生一些气体，从而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。 　　Yes！聪明妈妈的餐单 　　比牛奶更胜一筹的酸奶 　　酸奶能够抑制宝宝肠道里的有害细菌，激活免疫细胞，从而让宝宝减少患上肠道感染的机会，酸奶还会让宝宝的消化吸收功能大大增强。不过超市里购买的酸奶糖分非常多，自己DIY制作酸奶，不仅健康，而且非常经济实惠。 　　让宝宝肠胃更健康的小米 　　与大米比起来，小米中含有更为丰富的人体必需氨基酸，并且小米中的纤维含量相对比较低，不会对宝宝的肠胃造成额外的负担。有很好的健脾、开胃的效果，从古至今都是用来防止宝宝消化不良的不二之选。 　　每天吃苹果，肠胃更轻松 　　苹果肉里的纤维特别细，不会刁难宝宝稚嫩的肠道，而且苹果汁呈弱碱性，并且含有果胶和鞣酸，具有调理胃肠道功能的作用。不过大块的苹果让宝宝吃下去肯定是不行的，不妨将其做成宝宝爱吃的果泥吧！ 　　试一下山药也不错 　　山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。另外，山药本身几乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能增强宝宝的免疫功能，并促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 　　哈！好大一个西红柿 　　每周吃一次西红柿会让宝宝减少腹泻的几率。西红柿具有很好的收敛作用，对于单纯性腹泻的宝宝尤其有用。西红柿里含有有机酸，这些营养成分具有保护维生素C的作用。而且由于西红柿中还含有一种特殊成分——番茄红素，这种物质具有非常好的促消化以及利尿的作用，同时还可以协助胃液分泌。 　　Tips1 　　判断宝宝便秘的4个标准 　　大便量很少，并且十分干燥，呈现球状。 　　排便时十分痛苦，并且有时会大便出血。 　　经常叫嚷肚子疼，腹部胀气，放屁恶臭。 　　食欲减退、烦躁、爱发脾气。 　　Tips2 　　给宝宝补充三类有益菌 　　双歧杆菌：可调整肠道菌群平衡，减少宝宝肠道感染的发病率。 　　乳酸菌：调节胃肠道正常菌群，提高食物消化率和生物价。 　　芽孢杆菌 ：能产生多种消化酶，帮助人体对营养物质的消化吸收。 　　10个方法让宝宝的消化系统更健康 　　只要一些小小的改变，就能让宝宝肠胃轻松，吃得更香！ 　　上半身多穿一件 　　在寒冷的天气里，身体会产生自适应反应来调节体温，同时增加血液中的肾上腺素，这种激素会导致胃部不适。 　　检查他的锌含量 　　定期给宝宝检测锌含量。锌含量低的宝宝的味觉会发生改变，对味道的感知能力比正常儿童要差，也会因为味觉敏感度的下降而造成食欲减退、挑食，从而影响钙剂的吸收，最终导致消化不良。 　　30分钟给肠胃做运动 　　每天带宝宝做半小时运动，不仅培养母子感情，而且兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。改善腹腔脏器的血液循环，促进胃肠道的蠕动。 　　开胃食品谨慎吃 　　如果你认为广告中那些开胃的饮品能让他胃口大开的话，那就大错特错了。开胃饮品多具有寒凉性，会导致宝宝脾胃虚弱，反而更伤孩子的消化道。不妨给他多吃一些米粥