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少儿竞技健美操运动员运动性疲劳的研究 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-02 　　摘 要 本文分析了少儿生理特点和竞技健美操训练产生疲劳的特点，阐述了运动疲劳产生的机制，提出了针对少儿运动员训练后的恢复手段，以期对提高少儿运动员的竞技能力提供有益的帮助。 　　关键词 少儿 竞技健美操 运动性疲劳 　　一、前言 　　少儿竞技健美操运动员作为我国竞技健美操的后备力量，在运动训练过程中承受的负荷越大，出现疲劳的可能就越大。竞技健美操运动性疲劳是运动训练必然发生的过程。在竞技体育领域中，“没有疲劳的训练是没有效果的，没有恢复的训练是危险的”。因此，加深对少儿生理特点和运动性疲劳产生机制的理解，选择适宜的训练方法和恢复手段，是促进少儿成绩提高的重要手段。 　　二、少儿生理特点概述 　　（一）骨骼与关节、肌肉的特点 　　少儿时期，软骨成分较多，不易完全骨折，但易弯曲变形。关节软骨较厚，韧带的延展性大，易发展灵活性和柔韧性，但关节的牢固性较差。肌肉收缩机能较弱，易疲劳。 　　（二）物质代谢和能量代谢的特点 　　少儿的肌肉占体重的百分较成人少，最大摄氧量水平也低，所以在长时间的运动或训练中易发生血糖下降的现象，故表现出耐久力差的特点。 　　（三）神经系统的特点 　　少儿时期神经系统的兴奋过程占优势，活泼好动，注意力不易集中，学习和掌握动作较快，但多余动作较多，有时还表现出动作不协调、不准确，而且容易疲劳，但疲劳消除也较快。 　　三、运动性疲劳概述 　　虽然对于运动性疲劳的研究已经有一百多年的历史，但由于其产生的原因是一个十分复杂的过程。1982年在第一届国际运动生物化学会议上将疲劳定义为：机体生理过程不能继续机能在特定水平上进行/或不能维持预定的运动强。马威，杨建昌在《运动性疲劳产生机制的研究》中指出长时间的运动，代谢产生的5-HT增加，导致对大脑皮层的抑制作用加强，机体出现疲劳症状。Chaoulooff研究报道，运动性疲劳状态下大脑许多部位5-HT水平增高。李广宁指出了现在国际国内许多学者关于运动性疲劳的一致观点，即：运动性疲劳是指人体在运动时，机体生理过程不能继续机能在一个特定的水平上，或各系统器官不能维持预定的运动强度。运动性疲劳在人体可分为躯体性疲劳和心理性疲劳，躯体疲劳又分为中枢疲劳和外周疲劳等。 　　四、竞技健美操运动性疲劳研究现状 　　（一）竞技健美操运动性疲劳产生机制概述研究现状 　　运动性疲劳的发生将会破坏运动训练的系统性，影响训练和比赛成绩的提高。分析运动性疲劳产生的机制，如何减少甚至消除运动员运动疲劳是我国竞技健美操运动发展中急需解决的重要问题。1980年，Edwards根据从大脑到肌肉存在者一系列引起疲劳的环，提出这些环节的神经-肌肉疲劳控制链。1982年，Edwards又提出肉疲劳的突变理论，该理运动时细胞内能量物质消耗，肌肉力量下，肌肉兴奋性和活动性改变等因素综合起来，当这些因素变化达到定程度时为确保机体免于衰竭，以疲劳形式表现出来。纪华军，周燕认为健美操运动员训练疲劳产生的机制主要有：兴奋消耗过多、内环境的稳定性被破坏和能源物质的消耗三个方面。曾楠在《竞技健美操运动中疲劳与恢复的研究及对策》中从身体过度疲劳和心理过度疲劳两个方面说明了竞技健美操中产生疲劳的因素。丁元英，韩宝红在《竞技健美操运动员运动性疲劳的诊断及恢复》中指出竞技健美操运动员产生运动性疲劳的原因是由乳酸的堆积引起人体内环境酸化引起的，同时还指出剧烈运动时机体大量排汗，失去过多的水分和盐分，导致内环境的稳定性发生变化也是造成疲劳的原因。 　　（二）竞技健美操运动性疲劳的判断研究现状 　　黄水泉将判断疲劳的指标概括为三个方面：生理学指标测定、运动医学检查、教育学观察以及运动员自我感觉四种方法，并通过观察运动员某种外部表现，如面色苍白、大量排汗、呼吸急促、动作僵硬、注意力不集中和运动员自我感觉，全身疲乏等方法判断疲劳的出现。张引，王革在《对运动性疲劳产生机理、诊断方法及恢复手段的探讨》中介绍了中医诊断法（望、闻、问、切）、生理指标测定法（测定脉搏、血压）、生化指标测定法（测定血红蛋、尿液、血乳酸）三种方法来检测运动性疲劳对诊断方法做了系统的阐述，为科学系统的运动训练提出理论依据。腾波杨鸣亮在《运动性疲劳的诊断与消除》一文中提出自我感觉评定法、教育学观察法和生理学指标测定法三种判断运动性疲劳的方法。 　　（三）竞技健美操运动性疲劳恢复手段的研究现状 　　由于疲劳的产生是一个十分复杂的过程，但经常采用的恢复方法却大同小异，一般分为生物学方法和心理学方法。巩飞提出了水疗法、热水浴和温水浴法、高压氧舱疗法、按摩疗法、物理疗法、营养疗法、心理学疗法7种恢复