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浅析体育锻炼对心理健康的切实作用 　　中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-02 　　摘 要 心理健康是当下社会人们亟需正视的问题。心理健康，意味着心理因素处在和谐共存的状态，获得充实快乐的生命体验，这对每个人来说至关重要。体育锻炼能够对心理带来正面积极的影响，本文从体育锻炼对应激的作用，对焦虑的作用，对抑郁的作用，对意志品质的作用等六个方面细致分析，详实地阐述体育锻炼与心理健康的紧密联系，使大家对体育锻炼的重要性有明确的认识。 　　关键词 体育锻炼 心理健康 作用 　　心理健康，对个体生命至关重要。在当下社会，心理问题影响了越来越多的人，体育锻炼逐步受到重视。一方面，体育锻炼能让生理机能得到良性促进，另一方面，体育锻炼能给予人充实快乐的心理感受。本文通过分析心理健康的概念和意义，着力阐述体育锻炼对心理健康的切实作用，从对意志品质、人格、认知能力等方面进行细致分析，使得大家对体育锻炼的重要性形成清晰的认识。 　　一、心理健康的概念和意义 　　所谓心理健康，是指在身体智能及情感上与人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态①。心理健康，就是让各个心理因素处在平衡的状态，在符合社会规范标准的前提下，良好适应社会和他人，同时个性得到发挥，情感得到尊重，潜能得到充分挖掘。心理健康和身体健康都是生命有机体缺一