初中：跑、跳、投专项技术教与学方法手段设计.pptVIP

2）方法与要点 完整技术包括：助跑、起跳、腾空过 杆、落地几个环节。 助跑与起跳相结合的技术是跨越式跳高 的重点。 动作要点：助跑轻松自然，最后一步稍 小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节。 3）跨越式跳高教学的建议 A.摒弃“以竞技为中心”的影响，注重实用价值， 充分发挥活动性、趣味性强的特点，使学生在快乐 的活动中掌握基本技能。 B. 跳高教学主要是发展学生的弹跳力，提高跳 跃能力。因此要把教学重点放在助跑与起跳相结合 上。同时，应避免局部负荷过重。 C.改造场地器材，如：用松紧带或橡皮筋代横 杆，消除学生的心理障碍，节省时间。 D.注意防止伤害事故的发生。 4）助跑与起跳练习方法参考 助跑与起跳要求学生在跑动中，能用单脚快速、自然地将 人体从水平方向的移动转变为向前上方的运动，对学生跑动时 控制速度、跑动中的起跳能力提出了较高要求。 A.4--6步助跑起跳摸高。 B. 4--6步助跑起跳摸高。 C.2步助跑“之”字形跳橡皮筋 （即让学生沿橡皮筋“之”字形移动） D.…… 5）学法指导 A.建议学生学习用自己有力的腿起跳，尝试异侧腿 起跳。 B.启发学生感受起跳时摆臂和不摆臂的运动实效。 C.引导学生观察跳的好的同学的动作及自己的实 践，体会跑、跳过渡时重心的变化及助跑的节奏特点， 在头脑中建立技术表象。 D.指导学生在成功进行练习后，努力回忆助跑、起 跳及过杆的完整过程，力求在头脑中再现，并反复想 象。 E.帮助学生在多种环境中提高心理的调节能力。 2.蹲踞式跳远 1）特性 跳远是人体重要的基本活动能力。初中田 径教学中的急行跳远就是要求学生在快速助 跑之后，起跳后充分利用已经获得的水平速 度使身体跃过尽可能远的距离。对于学生的 速度、弹跳力和其他身体素质的发展都有十 分积极的作用。在多种姿势中，蹲踞式跳远 的空中动作简单、自然、易掌握。 2）重点与难点 助跑与起跳相结合的技术是蹲踞式跳远的重 点，在教学中必须贯彻始终，踏跳的准确是难点，但 是，在教学中不应过份追求这个难点的突破，以免影 响其他技术的完成。 动作要点：助跑快速、步点准确、重心平稳、上 板积极、起跳充分，空中姿势平衡，落地安全。 3）蹲踞式跳远教学的建议 A.初中应以掌握快速助跑起跳和安全落地的技能 与方法为重点，空中蹲踞式动作只要求能自然完成，维 持身体平衡即可。 B. 培养学生良好的助跑节奏和按规定区域放脚起跳 的习惯，例如加大起跳区域。 C.充分发挥学生的主体作用，教会他们如何互相观 察实际起跳点以及调整的方法。 D.沙坑有限，可以与改进技术结合起来“循环练习”， 用体操垫设置成简易落地区。 E.发展跳远能力和助跑能力的教学内容可结合教学 任务，根据需要在课堂教学的各个部分尽量以游戏或者 比赛的方式进行。 F.教会学生预防和处理伤害事故的方法。 4）学法指导 A.启发学生体验和总结出跳远起跳与跳高起跳的不 同，可用一些简单语言表示。 B.通过各种跳远练习，帮助学生掌握积极、安全的 落地方法。 C.建议学生通过电视等观看优秀运动员的技术动 作，不断建立正确的技术表象。 D.学习跳远技术的同时，通过多种跑的练习，提高 水平速度。 E.建议学生运用默诵与自我暗示法进行学习。 F.引导学生了解不同技术环节或动作的观察位置，学会互相观察指导，互相评价。 G.创设练习的不同条件和环境，提高学生的应变与适应能力。 现场作业: 跳高、跳远有共同点吗？为什么？ 您可以把它们其中之一，加以改造、拓展，变成一个更为吸引学生的教学内容吗？如何做呢？ （15分钟） 第三部分：投 一、投的概述 投掷是人体的基本运动形式，通过各种投掷练习，发展投掷能力，发展上下肢力量和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质。 初中投掷教材包括实心球和其他多种发展投掷能力的练习。