保护牙齿，从生活细节入手.docVIP

保护牙齿，从生活细节入手 　　节假日里，吃是人们消耗时间的重要方法：或是聚餐联络亲友感情，或是游走四方品尝美食……吃得香，需要有一口好的牙齿，可大部分人的牙齿正在提前衰老。世界卫生组织提出了8020计划，即在80岁时尚有20颗健康牙齿可供使用。可在我国，达到这一标准的老年人不足一半，不少中年人甚至是青年人已经出现牙齿酸痛敏感、蛀牙、牙龈出血、牙齿松动、牙齿缺失等“衰老”的迹象。人们不得不去耗费巨资补牙、治牙、修牙或者装牙。 　　其实，口腔疾病是可以通过改变生活小细节预防的。西方人吃的含糖食物很多，可他们正是通过基本生活护理，体会到了牙齿长寿的福利。 　　护齿第1步：学会刷牙 　　听到这种提法，很多人会不屑一顾，可事实是，虽然很多人每天在刷牙，可却不在保护牙齿，反而在伤害它们。 　　1.刷牙时间，早上还是晚上？ 　　很多人早上起床后都会认真地刷牙，晚上临睡前却不刷牙。其实，晚上刷牙更重要，它能清除积存于牙齿上的食物残渣污垢，否则在夜间睡眠状态下，唾液分泌减少，口腔内细菌容易滋生，日积月累会使牙齿容易发生蛀牙及牙周病。 　　2.刷牙方法，你了解“三三三制”吗？ 　　生活中，人们的刷牙方式千差万别，其中有不少是横刷，这可能导致牙齿表面珐琅质的磨损，令牙本质暴露，甚至产生肉眼可见的缺损，临床上称之为楔状缺损，这种情况下牙齿遇到冷热刺激会有明显的酸痛感觉。 　　“三