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跑几步 一脚踏跳，双脚落地 跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑是模拟急行跳远的简单练习，主要教学生自然快速助跑几步，单脚起跳双脚落入沙坑的方法，发展身体灵敏、协调能力和下肢力量。 分解动作（一） 助跑几步一脚踏跳 现象：双脚踏跳 纠正方法： 1、做上一步起跳双脚落地练习 2、慢跑几步，一脚踏上跳箱盖或体操凳起跳，双脚向前落在垫子上。 分解动作（二） 两腿屈膝向前上方提起，双脚落入沙坑。 现象：单脚迈步落地 纠正方法： 1、提示：起跳后，踏跳腿及时前提，两腿空中屈膝 2、做助跑几步，一脚踏跳，双脚屈膝越过横立的小垫子或越过30厘米高皮筋的练习。 * 小口诀 单脚跳 上引臂 双脚落 蹲屈膝 完整动作 重点：一脚踏跳，双脚落地 难点：跑动中一脚踏跳 易犯错误 易犯错误 *
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