考前调整与应考艺术.docVIP

考前调整与应考艺术 一、考前调整 在临近高考的日子里，一定要讲究科学的复习方法和调整良好的考前心态。 （一）加强科学的复习和整理 1．有自己的复习计划。这个阶段，一定要感受到自我的存在，明确自己的知识掌握情况，有自己的复习计划。大的方向跟着老师走，小的方向跟着自己的感觉走。而事实上，这时候有许多同学完全把自己交给老师了，跟着老师按部就班地复习，没有自己的复习重点。不论哪类考试，基础知识所占的比例都比较大，考试前夕，时间有限，花大量时间去做难题得不偿失。那种认为“难题都会做了，简单的基础题目自然会做”的想法是不正确的。当然，在这个阶段抓“双基”也不能像前阶段那样把基本问题都“过”一遍，而应把自己感到“不踏实”的问题“过”一遍。在解题时，应注意培养举一反三、触类旁通的能力，做一以“一法懂，万法通”，“做一题，会一类”，以少胜多，以精取胜。 2．以看题代替做题目。为了获得更多的解题经验，不妨采用“看题目——尝试解答——看解答”的方式进行复习，即把习题册或练习卷放在桌子上，脑子高度集中，从头开始看题，熟悉的一扫而过，不必详细地解答；陌生的题在脑子里迅速制定解题策略，归纳出解题要点，再与答案对照，这样可在较短时间内获取较多的解题经验与技巧。 3．以限时提高效率。在一份高考试卷中，填空、选择题占一定份量，要注意加强这方面的训练。训练时，可采用“限时练习法”，如面对16道填空题和选择题，限定自己在四十分钟以内完成，这样你会全身心地投入解题目，思想高度集中，大脑迅速运转，相应的书写速度、运算速度、画图速度都会加快。坚持训练，你会惊奇地发现，自己的解题速度加快了，正确率也提高了。 4．以模拟当作高考。平时的模拟考试要认真对待（包括在做各区县的模拟试卷时），时时总结经验和教训。如果真正能坚持这样做了，高考就会像平时考试一样轻松和容易了。 （二）保持竞技的精神和生活 考前的精神调节和生活安排，对考试有重要的影响，调节和安排得好，就能获得最佳竞技状态。 1．充满必胜的信心。只有昂扬的斗志和必胜的信心才能获得成功。考试不仅是一场智力的较量，也是一场意志的较量。要坚信：一份汗水一份甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！ 2．调节良好的情绪。经过一轮一轮的复习，发现好像再没有多少新知识；努力学习了，成绩好像没什么提高。不少同学都可能有这种感觉，想尽快摆脱这令人窒息的考试，这是很正常的现象，心理学上称这段时间为“高原期”，静下心来，克服浮躁情绪，给自己一个心理暗示：“坚持下去，我会成功”。 3．走出考前的低潮。考前一个月的时间，学习上会出现一个低潮！不少同学会有一种“空”的感觉，这种“空”是“满极则空”，走出这个低潮，就会迎来一个新的境界。此外，这个阶段出现的报名、体检、填报志愿等事务，多少会影响考生的学习，我们应排除干扰，尽快收心，全身心地投入到复习中去。 4．保持平时的习惯。已经养成的生活习惯一般不宜打破，这个阶段可以给自己订个计划，使生活有条不紊，有利于正常的学习。 5．注意体力的恢复。“文武之道，一张一弛”，不要整天埋头苦学，造成过度紧张和疲劳，每天应拿出一点时间锻炼身体，但运动量不宜过大。坚持锻炼，可以缓解紧张的神经，提高复习效率，保证考试时有一个清晰的头脑应对考题。 6．做好、用好自己的笔记。考前数学复习，逐步积累自己的心得，可记载知识的重点、难点、疑点、弱点，应注意揭示知识的内在联系与综合，选择知识交汇点多的典型问题进行分析与探索。在临考前的一段日子里，好好翻阅自己的复习笔记，领略老师讲过的解题策略与思想方法。 （三）安排考前的各项调整 做好知识和技能方面的准备。对知识，要系统总结和复习，平时学习，一堂课接一堂课，一次练习接一次练习，系统总结和复习的时间少，只有在考前复习中才能较好地进行。 1．做好心理方面的准备。考试成绩是平时学习的自然结果，不能靠侥幸取胜。功夫应放在扎扎实实的复习上，不要存有不切实际的幻想，即使平时学习成绩不理想，或复习不够充分，这时也应保持信心。否则，顾虑过多，成绩只能更差。对于家长和老师的殷切希望，应该把它作为前进的动力，决不能当作包袱背上。另外，在即将考试的时刻，不要剧烈运动或为了某个问题而争论不休，尽量让自己进入良好的“竞技状态”。 2．做好身体方面的准备。有的同学，只知道拼时间，连临考前的一点时间也不放过，结果弄得头昏脑胀，进入考场，本来很容易的题目也想不出来。如果你考试前一晚上好好地睡一觉，则比那些到了考试当天早上还不肯歇手，在考试中昏昏欲睡的同学要明智。考试前的两三天内，学习负担要减下来，只是看看经过自己多次整理的最精练的内容和易忘记的知识就可以了。同时，不要吃生、冷及不容易消化的食物，以防急症。 3．做好物质方面的准备。学习用具，如钢笔、铅笔、小刀、圆规、尺规、计算器等都应该充分准备好。钢笔带上两支备