茶與茶胺酸-香港大學民意研究計劃.pptVIP

* 李子誠博士 香港大學動物學系主任 食物及營養學副教授 茶, 壓力與頭腦靈活 的健康值 强化心臟血管壁 降低血脂肪及血糖量 增強身體之免疫力 控制體重 降低患癌風險 改善心理 - 生理壓力反應 (= 放鬆精神同時保持頭腦靈活) 調查结果顯示, 飲茶後覺得: 舒暢 39% 提神醒腦 30% 鬆弛 14% 港大民意調查報告2007 結果反映市民對飲茶的正面好處有一定認同。 六成六的被訪者不知那種成份使茶有這些功效 18%被訪者認為是咖啡因 (caffeine)所致 只有4%被訪者提及茶胺酸，導出真正原因 其實茶的咖啡因成份只有咖啡的一半, 每杯大约 40 毫克 但茶有一樣成份是咖啡沒有的 茶有助提神醒腦及放鬆精神的主因 (每杯大约 15 - 17毫克) 茶胺酸 Theanine 茶胺酸 是一種氨基酸,結構類似谷氨酸 (glutamic acid) 只有茶和一種罕有的菇才能找到茶胺酸 血液裏茶胺酸濃度的高點出現於飲茶後約 60分鐘 於小白鼠, 茶胺酸能影响腦神經傳遞素的釋放和代謝 更重要的是 茶胺酸 可以影响人的腦電圖 (EEG)，增加 α腦電波。 α腦電波，正是協助達到精神放鬆並同時保 持頭腦靈活的精神狀態。 茶胺酸是茶可以改善心理及生理壓力反應的元素 　(= 放鬆精神同時保持頭腦靈活) 茶胺酸是什麼? 茶,茶胺