《健康与奥运.pptVIP

牛奶中的含有丰富的蛋白质 牛奶富含维生素，能提高消化吸收率 牛奶还有丰富的矿物质，如钙、钾、镁等。 牛奶对青少年的骨骼发育有重要作用 牛奶有助于睡眠 喝牛奶补钙的最佳时间是 蛋白质、 脂肪、 糖（碳水化合物）、维生素 无机盐（矿物质）、水 富含维生素A的食品要适量 ：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。缺乏会得夜盲症、干眼病。摄入过量则会导致毛发脱落。 中国与奥运 我国第一次派短跑选手（ ）参加在洛杉矶举行的第10届奥运会 新中国成立后第一次参加的是第( )奥运会 在奥运会上夺得第一枚金牌的我国选手是（ ）。 * * * * 第六章 全力以赴保健康 第七章 吃得明明白白 四大菜系： 川菜 鲁菜 淮阳菜 粤菜 我国菜系说法有2种第一种：山东菜、四川菜、江浙菜、广东菜；第二种：山东菜、四川菜、淮扬菜、广东菜。一般来说是以第一种说法为准，因为所谓菜系是指某一区域的代表菜，如川菜代表西南地区，鲁菜代表北方，江浙菜代表华东地区，粤菜代表华南地区。 按省划分八大菜系为鲁、粤、川、苏、闽、浙、湘、徽。 我国的菜系，是指在一定区域内，由于气候、地理、历史、物产及饮食风俗的不同，经过漫长历史演变而形成的一整套自成体系的烹饪技艺和风味，并被全国各地所承认的地方菜肴。菜肴在烹饪中有许多流派。其中最有影响和代表性的也为社会所公认的有：鲁、川、苏、粤、闽、浙、湘、徽等菜系，即被人们常说的中国“八大菜系”。鲁、川、苏、粤四大菜系形成历史较早，后来，浙、闽、湘、徽等地方菜也逐渐出名，就形成了我国的“八大菜系”。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 世界卫生组织（WHO）明确提出健康的含义-----“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。 健康的三要素 运动、营养和睡眠 运动营养睡眠 健康 ( ) 营养睡眠 上课作业复习 全力以赴保健康 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、向你的健康亮“黄牌------亚健康 通向疾病的桥梁 简单地说，亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称“第三状态”或“灰色状态”。亚健康状态是个动态过程，如不加重视，就会产生疾病；如积极采取各种养生保健措施，也可向健康状态转化。 主要原因 过度疲劳 精神紧张 不良生活方式 亚 健 康 疾病 健康 人 亚健康 亚健康 2、 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3、亚健康有哪些症状(略) 4、冲出亚健康围城的方法： （1）、学会放松，保持良好的心态。 （2）、睡眠充足，可以消除疲劳，恢复体力。 （3）、运动、饮食和良好的生活习惯。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 第七章 吃得明明白白 1、科学的膳食原则是什么? 2、膳食宝塔各层的组成： 平衡膳食、合理营养、清淡杂食 3,食物的分类： 谷类食物 蔬菜水果 肉蛋类食品 豆类及食品 纯热能食品 米、玉米、高粱等、 香蕉、土豆、胡萝卜、红薯、油菜、白菜、苹果、梨、海带、葱、蒜 等 牛肉、鸡、羊肉、鸭各类蛋、牛奶及制品、肉干、螃蟹、虾等 黄豆、豆制品、豆腐、绿豆、红豆、豌豆等 色拉油、白酒、食用糖、淀粉等 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 为什么提倡青少年每天一杯奶 晚上睡前 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Clie