关于秋季养生的无忌三宜【精华版】.docVIP

关于秋季养生的无忌三宜【精华版】 　　秋季养生的五忌三宜是什么?下面是小编整理提供的秋季养生知识，欢迎阅读参考!希望大家采纳!更多相关信息请关注CNFLA学习网的栏目! 　　进补要五忌 　　1.无病乱补。 　　既增加开支，又害自身。如过量服用鱼肝油可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖以及血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。同时，任何补药服用过量都有害，认为多吃补药，有病治病，无病强身是不科学的。 　　2.虚实不分。 　　中医认为，不是虚症病人，不宜用补药。虚症又有阴、阳、气、血之分，对症服用才能有所补益，否则，适得其反，有害身体。 　　3.进补必肉。 　　动物性食物无疑是滋补佳品，不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类食品不易消化吸收，若多吃，对胃肠功能已减退的老人常常是不堪重负。而肉类消化过程中的某些副产品，如过多的脂类、糖类等物又往往是导致心脑血管病及癌症等常见病、多发病的因素。 　　另外，不少人日日有荤腥，餐餐油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出，而生活节奏的加快，使人排便无规律甚至便秘。因此，在进补的同时，亦应重视大便的通畅。 　　4.恒补不变。 　　有些人喜欢按个人口味，专好某一种补品，又从多年不变发展成偏食、嗜食，这对健康是不利的。因为药物和食品既有保健治疗作用，也有一定的副作用，久