看血型吃饭运动，让你不得不瘦.docVIP

看血型吃饭运动，让你不得不瘦 　　结婚前我一直是办公室的“室花”，但自从结婚生子之后，便快速荣升为办公室里的“第一肥姐”。 　　一日，办公室里来一名新职员，名叫柳枫。柳枫身段真的像风中的杨柳，苗条婀娜，一下吸引住了办公室男同事的眼球。 　　午饭时，我打了一份排骨正吃得津津有味，同事肖兰见状开玩笑说：“范姐，你瞧你肚子的‘救生圈’都这么大了，还敢吃排骨啊？”虽是句玩笑话，我心里还是有些不舒服，但也只能装作不在意地说：“没办法呀！我一下子生了两个孩子呢！肚子自然比你们生一个的撑得大。” 　　这时柳枫端着饭盒也坐了下来，肖兰随口问柳枫：“你有几个孩子？” 　　“我有两个孩子，是双胞胎。”柳枫答道。 　　肖兰一脸惊讶地又用目光将柳枫上下扫了一遍，然后回身对我说：“你看，人家也是生过双胞胎的，身材却一点也没走形。”真是不知趣的家伙。 　　这时，我听到她好奇地问柳枫：“你的身材这样好，是不是有什么诀窍？” 　　柳枫笑道：“我哪有什么诀窍，我只是根据血型特点对症吃饭，然后配以适合的运动……” 　　看血型吃饭运动减肥？这我可还真没听说过。我端着饭碗和肖兰一起挤到了柳枫的桌前，让她给我们仔细讲讲。 　　“先从我的血型讲起吧。我是A型血，属于素食主义。 　　“对型食谱：A型血的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂肪食品，比如青菜与谷物的搭配就是上策。肉类是A型血人的减肥天敌。 　　“避免入口：乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。 　　“提倡入口：植物油、豆制品、青菜、水果、鱼肉、鸡肉。 　　“适合的减肥运动：安静、使精神高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。” 　　“我是B型血，快给我讲讲B型血适合的饮食和运动！”柳枫刚停下来，肖兰便迫不及待地说。 　　柳枫笑笑便又接着讲道：“B型血的人在饮食上禁忌的东西很少，属于杂食主义者，但也不是什么都可以随便吃的。 　　“对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”。可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝，而是说他们应该注意摄取足够的营养成分，保证饮食多样化。B型血的人最好食用红色瘦肉，不要多吃鸡肉。 　　“避免入口：玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。 　　“提倡入口：青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品。 　　“适宜的运动：运动方式是不紧不慢。如：徒步旅行、自行车出游、网球、有氧健身运动等。 　　“你是不是AB血型？因为AB血型的人很喜欢吃肉。”柳枫看了看我面前的排骨，主动问我。我点头称是。 　　柳枫说：“AB血型的人既是素食主义者，又是肉食主义者。 　　“对型食谱：AB型血的人虽然喜欢吃肉，但由于胃酸不足而难以彻底消化，未被消化的部分变成脂肪存于体内，并导致肠内积存毒素。所以必须控制食肉量，用少量的肉与青菜、豆腐同食，促进肠胃蠕动，以利于排毒。 　　“避免入口：肉类、种子类、玉米、荞麦、小麦制品。 　　“提倡入口：豆腐、鱼类、乳制品、青菜、水果。 　　“适宜的运动：AB型血人的体质接近A型血人，因此也适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动。……” 　　我们正说得起劲，主任牛姐走过来问道：“怎么这么长时间还没有吃完？”肖兰说：“我们在听柳枫讲‘血型饮食运动减肥法’呢！等她讲完O型血我们就散了，我姐就是O型血。”“还有这样的减肥方法？我就是O型血，你接着讲。” 　　主任在身边，初来乍到的柳枫似乎有些紧张，但讲得也更认真起来。“O型血的人属于肉食主义。 　　“对型食谱：动物性蛋白不可缺少。控制体重的要诀，首先是严格控制小麦制品的‘入口’，其次要注意控制食量和少摄入脂肪。 　　“避免入口：谷类、豆类、乳制品。 　　“提倡入口：鱼类、动物肝脏、瘦肉。 　　“适宜的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化，充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动、游泳、速跑等。……” 　　主任一边听柳枫讲着，一边点着头，认真的神情就像是在听老师讲课的小学生。可等柳祝讲完，主任咳嗽了一声，表情立马严肃起来，站起身说：“上班时间快到了，都赶紧回办公室做准备。” 　　主任走后我们望着她接近圆形的背影大笑起来。因为我们听到她居然哼起了歌，这可是从没有过的事。 　　从那以后，我和同事肖兰很是认真的根据自己的血型吃饭运动。 　　有柳枫在身边衬着，我这次的减肥决心比之前任何一次都大。我尽量管住自己身上的馋虫，想吃肉的时候，我就用青菜、豆腐搭配着来吃，更多时候我想吃排骨就用鱼虾来代替，水果更是每天不断。我这种体形练瑜伽是困难些，不过我父亲练太极已有多年，他经常埋怨我陪他的时间少，这回好了，每天早上，我既可跟父亲学太极，又可以陪他，真是两全其美。 　　过了半个多月，我们的减肥效果便