悦纳自我 从心做起.pptVIP

悦纳自我 从心做起 对外汉语112班 主题班会 5.25是全国大学生心理健康节 “5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。选择“5.25”是为了让学生便于记忆，关注自己的心理健康 认识你自己 我们可以从三个方面观察和认识自己 （1）外表和体质状况，包括外貌、体能、健康状况等等。 （2）精神世界，包括对自己的智力、能力性格、爱好等方面的观察和认识。 （3）社会地位，主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现及社会适应能力。 悦纳自己 1.悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自我，应该勇敢地接受自己的缺点、不足和缺陷。 完善自己 1、提高自我控制能力 2、适当地展示自己的优点，发挥自己的长处 3、取长补短，完善自我 4、勇于接受挑战 5、学会用发展的眼光看待自己 健康的标准： 1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。 2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好 4）自我控制能力强，善于排除干扰 5）能适应外界环境的各种变化，应变能力强 6）体重得当，身体均匀，站