7种食物打造好胃口.docVIP

7种食物打造好胃口 　　炎热的天气让原本温度调节能力就不完善的宝宝的机体，需要集中更多精力来调节体温。出汗、喝水等因素都会导致宝宝食欲下降。宝宝吃不下，最着急的莫过于家长。在夏末之际，听营养师来告诉你用食物找回好食欲的方法。 　　丰富的维生素B1可促进消化液分泌 　　小米味甘、咸、性凉，有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效。小米还是营养非常丰富的粮谷类食物之一，其蛋白质含量在粮谷类食物中名列前茅，维生素B1含量位居粮谷类食物首位，还含有一般粮谷类食物没有的β-胡萝卜素。小米能给宝宝提供主食中丰富的碳水化合物，丰富的维生素B1，可以促进胃肠道蠕动，增加消化液的分泌，增强食欲，有开胃的作用。β-胡萝卜素转化为维生素A以后，能维护宝宝消化系统黏膜，增强免疫能力。 　　开胃小建议：小米能开胃，尤其对病后食欲不振具有很好的调理作用，但是小米毕竟是粗粮，除了含有丰富的营养素以外，还含较多的膳食纤维，而且粗纤维居多，不适合长期大量给宝宝吃以小米为主的辅食。 　　适宜年龄：6个月+ 　　此时给宝宝添加辅食时可以用小米煮小米汤，随着月龄的增加，还可以给宝宝煮小米粥、二米粥（两种米混合在一起煮粥）等。 　　促进消化，增进食欲 　　酸奶，营养丰富，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素等。酸奶除能给宝宝提供丰富的营养以外，牛奶中的乳糖发酵所产生的乳酸能促进消化液