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武进区护士睡眠质量调查问卷分析 　　【摘 要】目的：在常州市武进区，针对特定人群―护士，调查睡眠质量情况。方法：调查问卷。选择常州市武进区各医院在职护士，性别均为女性。共发出调查问卷150份，有效问卷为142份，有效率为94.7%。结果：有52.3%的人认为自己睡眠不太够，21.4%的人认为睡眠不够。结论：睡眠不足的问题已经普遍存在。 　　【关键词】睡眠时间；护士；睡眠质量 　　【中图分类号】R724.16 【文献标识码】A 【文章编号】1004―7484（2013）10―0847―02 　　1 调查试卷内容： 　　2 本次调查情况分析如下： 　　2.1调查人群的范围分布广泛，从刚工作的护士到即将退休的护士都有。但以中青年护士占大多数。 　　2.2工作时间的范围覆盖了所有人群，工作10年以下护士占大多数，这一人群主要是青年护士。 　　2.3工作岗位以病房护士为首，占42.9%，急诊14.3%，这两个岗位需要24小时观察和处理病人的病情，是压力较大的部门。 　　2.4夜间睡眠时间以6小时和7小时最多，各占45.2%。7小时的睡眠是比较理想的睡眠时间。 　　2.5小时的睡眠是不太够的，会让人在白天轻微犯困。5小时以下睡眠时间占2.3%，尽管比例很小，但会严重影响健康。 　　2.6入睡时间，有52.3%的人在11点入睡，12点以后比例为16.7%，这两个睡觉时间太晚了，入睡时间的推迟往往导致入睡困难，进而影响睡眠。 　　2.7有30.9%的人每周三到四次夜里起床，有4.8%的人夜里起床每周五次以上，睡眠明显受到影响。 　　2.8有33.3%的人每周三到四次入睡前看电视，有47.6%的人每周五次以上入睡前看电视。入睡前不应让大脑处于兴奋状态。应处于平静的状态。 　　2.9有28.6%的人认为考试对自己睡眠影响大，有33.3%的人认为考试每次都影响自己睡眠。（护士需经常进行三基本考核，80分为及格分。必须将整本书背下来。否则不易及格。月底还有各项考核。考试成绩公之于众。成绩不佳者会被批评。） 　　2.10有19.0%的人认为工作对睡眠影响大，有11.9%的人认为工作上的烦恼每次都影响了睡眠。大多数其他护士这方面困扰不多。 　　2.11有19.0%的人每周三到四次需要闹钟才能起床，有61.9%的人每周五次以上需要闹钟起床。最好的状态早睡早起，睡到自然醒。闹钟只能作为备用。闹钟突然响起，会对心脏造成刺激。 　　2.12有52.3%的人认为自己睡眠不太够，21.4%的人认为睡眠不够。睡眠不足的问题已经普遍存在。 　　2.13有78.6%的人从不使用安眠药物。只有7.1%的人每周数次使用安眠药物。护士这一群体对安眠药物的精神依赖性非常清楚，轻易不会使用。所以这部分使用安眠药物的人群可以认为存在睡眠障碍。 　　2.14有50%的人认为睡前喝牛奶有助睡眠，还有50%的人认为睡前喝牛奶对睡眠没有帮助。喝牛奶可以安神，但作用无特异性。效果一般。 　　2.15睡不着的时候有47.6%的人选择看电视，有50%的人选择胡思乱想，有2.3%的人选择吃东西。胡思乱想是最不可取的。找些事情做，让心情平静下来是最好的。 　　2.16有85.7%的人从不会因为失眠而去看医生。由表格分析，大多数人的睡眠并不是太好。但大多数人不会去看医生，寻求外界的帮助。 　　2.17有7.1%的人会一月数次因失眠影响生活。有11.9%的人会一周数次因失眠影响生活。即使是有医学背景的护士，也存在失眠的困扰。影响生活的同时，也会影响工作。 　　2.18泡脚，泡澡，按摩，听音乐，都可以让神经，肌肉放松，缓解疲劳，带来愉悦的情绪，忘却烦恼。都有效果。以泡脚（33.3%）泡澡（33.3%）选择人群最多。这两者还促进了血液循环，加速新陈代谢，起到排出毒素的效果。 　　2.19只有9.5%的人认为与工作伙伴关系一般。护士是一个既分工又协作的群体。良好的工作氛围对开展各项工作有帮助。 　　2.20只有2.3%的人认为与家人关系一般。家庭是坚强后盾。能在遇到困难时提供帮助。 　　2.21失眠人群就医看的首选是心理门诊（40.4%），然后是中医科（30.9%），其他的（23.8%），神经内科（7.1），就医途径广泛，选择多样。说明引起失眠的原因也是多样的。 　　3 结论分析： 　　现代人生活节奏加快，加班多，因工作需要，许多人的工作为两班倒，三班倒，生活不规律。在医院工作的护士，更是经常倒夜班的代表。护士在医院属于临床一线，承担大量繁重而琐碎的工作。发药，打针，操作，都要一丝不苟完成。护士不论是上白班，还是中夜班，都需要有良好的精力来应对各种突发事件。睡眠能使人恢复体力，精力，是工作质量的保证。 　　本次调查以青年护士居多。青年人应该是睡眠