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让高考之压趋近于“零” (2011-03-22 22:38:14) 转载原文 标签： 转载 分类： 高考应试技巧 原文地址：让高考之压趋近于“零”作者：高校招生杂志社 　　 ? ??? 2010年，在网络的“裸婚族”“蚁族”“房奴”等族群风靡之后，又惊现一个新生族群——“零帕族”。 “零”即无，“帕”是衡量压力的单位。“零帕”是指栖身于现代社会各种角色、承载于来自生活及工作中的各种压力、仍能保持积极乐观心态来面对的人群。同其他红极一时的网络族群相比，“零帕族”是唯一一个成功冲出重压、自在地游走其中而不为其左右的网络族群。也正因如此，“零帕族”成为最受网友尊重的网络族群。 　　按网络给零帕族集中在20~35岁之间的年龄界定看，似乎与即将参加高考的我们不着边际，但就“帕”的内容上说，却有共同的地方：不畏工作、家庭、社会之压力，保持豁然心态。而我们，至少在目前，虽没有工作、家庭、社会的压力，但就高考本身，压力或多或少，或轻或重，或无形或有形地客观存在我们每个个体之中。 　　所以，“零帕族”之于压力的心态和办法，我们一样可以拿来，把握得当，照样可以让高考各方的压力趋近于“零…… ??? “零帕”主张：对待压力，勇于说“NO” 　　在做此选题之前，本刊采编部的几位同志恰逢来到四川绵阳南山中学，和高三老师和同学们座谈交流，我们的初衷在于了解他们现在的学习、心理状态和需求情况。当问到“您觉得现在有压力吗？”时，同学们雀跃的回答已经让我们找到了做这篇文章的闪光点。 　　“高考人都会经历高三，都要经受考验，没什么可怕的啊。成绩的起伏、考试的不如意当然会给我们造成压力。但我们不逃避不放弃，而是用积极愉快的心情化解，最终将压力打败，让自己感到真正的幸福。” 　　“高三的学习很给力，如果我说现在学习没有压力那是不可能的，关键是当我们遭遇压力时如何去化解。当我们面对父母、老师、同学甚至自己的压力时，要以大智慧看待生活，纾解压力。” 　　“没必要把高三的学习和生活想得那么严重，高考不是人生的一切，把它当成一部美丽的插曲。再说，现在高考录取率（正确说法应该是平均录取率）那么高，上大学是越来越容易。我们应该用好的心态去面对。” 　　……当然也有些人觉得压力很大，而且越来越担心。 　　“父母整天围着转，忙营养忙菜谱，并且已经在为自己谋划哪所大学和专业了，自己在学习上的进步没有营养餐效果来得那么迅速和明显。” 　　“几次考试下来，收效甚微，看着周围有些同学进步神速，打击重重。很多方法都试过，就是效果都不佳，不知问题出在哪个环节，找不到问题症结所在，就很难找到突破口……” 　　“亲戚朋友时时电话、短信在关心，表面上没多问，但在无形中已经传递了一种期望的信息。” 　　……听着这些高三学生们的回答，有安慰和温暖，也有担心。对正处于高考紧张备考中的高三学子，可能更需要一种乐观的态度，懂得如何化压力为无形，并且始终保持积极乐观的心态。这不正和我们所策划的“零帕”主题暗暗契合吗？ 　　其实，人生还有另外一种活法，何必随时给自己加压？对待压力，要勇于说“NO”。 　　“零帕”告白：压力算什么，挡不住我轻松的路 ??? “零帕”语录：我们并非没有压力，而是要懂得化压力为无形，正确地面对学习中的一切困难，不去盲目做自己承受范围以外的事情。拥有正确的价值观，既不随波逐流，也不屈从枷锁，淡定、乐观并且积极向上地学习和生活。 　　“零帕”人：耿芝，现就读于外交学院我出生在一个自由宽松的家庭。从小我就不是特别卓越的女孩子，成绩勉强能进班级前十，但是我一直坚信自己掌握了最好的学习方法。记得小时候背英语单词，总是背上四五天也翻不过一页去，爸爸看我抱着一本又厚又大的英语课本愁眉苦脸，凑过头来笑道：“咦，你背的是worm这个单词呀，你看，一会儿爬成w，一会儿爬成m，像不像一只毛毛虫多姿多彩的一生。”我一听，顿时豁然开朗。原来，英语单词并不是一些毫无规律的字母组合，其中洋溢着丰富美妙的情感，背后有各式各样的趣味，正是老爸这样一句有意无意的提点，开启了我趣味学习的大门。 　　睡前阅读唐诗宋词或元曲大多课余时间，爸妈会带我去参观博物馆、逛书店、看艺术展。爸爸鼓励我对知识的汲取不应该仅限于课本，这样的学习太功利，他主张从生活中任何一个我感兴趣的点开始学。爸爸告诉我，“总有一天，你的知识点会连成线，结成网，最后一通百通”。 　　在升入高三之后，特别是下学期，看着同学们都是一寸光阴一寸金的忘我情形，让本来还无所谓的我突感压力倍增。但我还是没有放弃阅读各种课外读物，觉得适当的阅读更是一种减压的方法。我在每天睡前都会阅读一首唐诗宋词或者元曲，课间我会翻几页英文版的《傲慢与偏见》或者《天方夜谭》。妈妈仍旧定期给我买《国家地理》或者是《旅行家》，虽然不能像以前那样每期必读，但是茶余饭后翻一翻过过眼瘾也很