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消除分娩恐惧，没那么难！ 　　十月怀胎，一朝分娩，这是人类繁衍的自然规律，而这对于产妇而言，既是件幸福的事，又是件痛苦的事。对于分娩，一般孕妈妈只是有一些模糊的概念，很多都来自电视剧中扯着床单、拼命嘶喊等镜头和一些长辈对自然分娩灌输的疼痛的感念。这难免让很多孕妈妈在预感临产将至时，感觉无力应对而产生恐惧和担忧。其实，恐惧大多来源于不明真相或者一知半解，知晓分娩的真相才能从根源上消除孕妈妈的分娩恐惧。 　　最常见的分娩困扰 　　孕妈妈最常见的分娩担忧就是害怕分娩时疼痛，更怕难产甚至出血，担心胎儿有危险等，这些都可能给孕妈妈造成巨大的心理压力或焦虑不安。孕期过度焦虑不但影响胎儿的生长发育，也会使一些孕期并发症的发生率增加，如：妊高症、早产等。 　　对自然分娩的过度恐惧，往往会使孕妇对分娩方式做出错误的选择，有些孕妈妈干脆直接选择剖宫产，导致剖宫产率增加，与之相伴随的并发症也会增加。 　　A.自然分娩没那么可怕 　　分娩过程中的胎儿不是一个被动的排出物，而是一个适应的个体，胎儿由于生活在羊水中，经过阴道分娩、宫缩挤压，胎肺内液体1/3～2/3被挤出，为出生后来到充满空气的世界做好了呼吸的准备。 　　阴道分娩的过程，胎儿的身体、胸腹、胎头随着宫缩有节奏地被挤压，这种刺激信息传入胎儿的大脑，形成有效的组合和反馈处理，使胎儿以最佳的姿势、最小的径线、最小的阻力顺应骨盆轴的曲线，完成正常分娩。 　　B.剖宫产您要知道的几件事 　　1.选择性剖宫产（未经宫缩试产的），肺内充满了液体，出生后湿肺发生率明显高于阴道分娩，肺通气不良，可以发生新生儿窒息、缺氧。 　　2.胎儿通过产道的动作，即为“感觉统合”，出生时新生儿即具有初级脑功能成熟。剖宫产是一种干预性的分娩，没有胎儿的主动参与，而是将胎儿被动地从子宫腔内被迅速取出。婴儿失去阴道分娩的“感觉统合”训练刺激，缺乏初级脑成熟刺激，大脑对外界环境的感觉刺激信息不能在中枢神经系统进行有效组合，则整个身体不能和谐有效地运作，主要是前庭信息处理不良，即称为“感觉统合失调”，表现为：多动，定位性差，学习困难，精力不集中，动作不协调，阅读、划线、打球有困难等。 　　3.剖宫产手术对母亲伤害比阴道分娩要大，手术中麻醉的危险、术中损伤、手术出血等都多于阴道分娩；晚期产后出血（多为子宫伤口愈合不良）、腹壁伤口的愈合不良；术后子宫周围粘连、慢性腹痛、贫血、伤口疼痛、宫外孕，尤其是瘢痕部位的异位妊娠，常导致阴道大出血甚至子宫切除。因此，剖宫产是处理难产的一种手术产，只有在分娩发生障碍或母体不能胜任阴道分娩（如：母亲有严重心脏病或有严重高血压或母亲骨盆狭窄等）；胎儿在宫内有一定的危险，或不能耐受阴道分娩的挤压（胎儿宫内窘迫、胎位异常），而采取的一种最快捷有效的方法，不能用它代替自然生理的阴道分娩。 　　关于分娩方式的选择最好听从医生的建议，只要没有异常情况，孕妈妈选择自然分娩对妈妈和宝宝都是最有利的。也有很多人抱怨和担忧，生到一半没生出来，遭受了两种痛苦，即使是这样，妈妈的力气也是没有白费的，宫缩和产道的挤压对宝宝是有很多益处的。其实，大部分妈妈都是可以自然分娩的，一定要对自己有信心。 　　应对分娩有妙招 　　孕妈妈该如何应对分娩呢？最主要的就是要充分认识分娩，做有准备的分娩。如何做有准备的分娩呢？ 　　A.了解分娩过程。 　　即将分娩的征兆最多见的是见红，这时候孕妈妈不用担心，因为一般见红24～48小时以后才会临产。孕妈妈感知临产是规律腹痛并伴有子宫紧硬间隔5～6分钟，持续30秒以上，这时就要去医院看医生了，医生检查后如果发现宫颈管缩短、宫颈口扩张，那就是孕妈妈要临产了。 　　第一产程 　　潜伏期：从临产开始至胎儿娩出，初产妇大约需要11～12小时。临产早期，即宫口开大3cm是潜伏期，平均8小时左右，也就是大概2～3小时宫口扩张1cm。 　　活跃期：宫口开大3cm以后就进入活跃期了，一般到宫口开全平均4小时左右。这是第一产程。 　　第一产程的时候孕妈妈只有两件事，一个是等待，一个是忍耐。忍耐随着产程进展逐渐加重的疼痛，这也是很多孕妈妈面对分娩最恐惧的事情。这个时候，家人可以陪伴孕妈妈聊聊天、听听音乐、看看电视等来分散注意力，帮助孕妈妈减轻疼痛，还可以冲个热水澡，按摩肩颈部、背部减轻疼痛。孕妈咪还可以练习呼吸法减轻疼痛。 　　第二产程 　　宫口开全至胎儿娩出是第二产程，初产妇平均约1小时。这段时间应该是疼痛最剧烈的，但是孕妈妈的感受却不是这样的，为什么呢？因为这时胎儿头部已经下降到盆底，压迫直肠及扩张阴道，孕妈妈感觉更强烈的是憋坠，需要用尽全身力气想要排便，也就是要把宝宝生出来，只要宝宝娩出了，这种感觉就会马上消失。 　　其实，这时孕妈妈的注意力已经完全被更强烈的刺激