体育动作的学课件.pptVIP

一、动作分析的内容与步骤（一）动力性动作分析：1.确定动作的开始姿势：2.划分动作阶段： 要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌也会被寻找出来。3.1确定各阶段中运动环节及其运动情况： 这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键。 3.2分析各环节运动时的原动肌及其工作情况： 主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。⑴环节运动方向与外力作用方向相反： 原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。 反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。 同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。 4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训  练的质量。 （二）静力性动作分析：1.描述环节的运动状况： 准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固与固定性工作可直接得出结论。2.分析肌肉的工作： 在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。3.小结： 通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。 （4）原动肌：指原动肌的名称。通常写出两块以上原动肌，单独关节运动轴一方的肌肉除外。 （5）肌肉工作条件：只完成动作中原动肌收缩时的 工作条件。一般，四肢采用近固定和远固定；躯干采用上、下以及无固定。 （6）肌肉工作性质：指完成动作的原动肌收缩时的工作性质。包括向心工作、离心工作和静力性工作。 三、整体动作的解剖学分析举例------俯卧撑 １动作阶段的划分：两上肢伸直，手和足支撑于地面，身体伸直俯卧成一直线，臀和腰不得蹋陷或弓身，可分上升阶段和下落阶段。 （一）排球扣球： 三、整体动作的解剖学分析举例------排球扣球 扣球的一刹那（快同）  环节 关节 运动 与外力关系 原动肌 工作条件 工作性质 上臂 肩关节 伸 相同（快） 肱三头肌、三角肌后部 近固定 向心工作 前臂 肘关节 屈 相同（快） 肱二头肌、肱肌 近固定 向心工作 手 腕关节 屈 相同（快） 前臂屈肌群 近固定 向心工作 3)固定肌：前面说过，肌肉只能主动做一什事：收缩发力，使它的两端向中心靠拢，在实际生活中，常常不需要这种两端都运动的动作，因此，为了充分发挥原动肌对动点骨的作用，必须有其它肌肉固定原动肌的定点骨，这些固定定点骨的肌肉，叫固定肌。 例如，在做向前踢腿动作时，为了保持躯干直立姿势，就需要脊柱上某些肌肉收缩，固定髂腰肌的定点骨。 第一节 动作分析的基本理论 动作分析的基本理论，主要是关于肌肉工作的规律，以及发展肌肉力量和关节柔韧性的解剖学依据。 了解和掌握这些理论知识，是正确进行动作分析的必要前提。 ※一．肌群的分工与协作 人体动作，即使是最简单的体育动作，也是许多肌肉在神经系统支配下共同活动的结果。 根据肌肉在同一活动中所起的不同作用，可把它分为：原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。 （一）原动肌 以主动收缩直接完成动作的肌肉。按原动肌在完成动作中效率的不同，又可将原动肌分为：主动肌和副动肌。例如，握哑铃弯举中的肱肌、肱二头肌为主动肌，肱桡肌、旋前圆肌为副动肌。 二）对抗肌 与原动肌作用相反的肌肉称为对抗肌。例如，作屈肘关节（弯举）运动时，肱二头肌是原动肌，而起伸肘作用的肱三头肌则为对抗肌。 原动肌和对抗肌并不是固定不变的，而是随着动作的改变而变化的。 例如，在做伸肘运动（俯卧撑）时，肱三头肌又成为原动肌，而肱二头肌则成为对抗肌。如果原动肌和对抗肌同时收缩，则可使关节固定。 3)固定肌：前面说过，肌肉只能主动做一什事：收缩发力，使它的两端向中心靠拢，在实际生活中，常常不需要这种两端都运动的动作，因此，为了充分发挥原动肌对动点骨的作用，必须有其它肌肉固定原动肌的定点骨，这些固定定点骨的肌肉，叫固定肌。 例如，在做向前