外教+日常恢复与放松.pptx..pptxVIP

浙江外国语学院足球国培项目德国日常恢复与放松Goran Barjaktarevic 戈兰 Trainingsalltag in Deutschland德国训练日常 Methodische Reihe Grundtechniken技术基础教学目录 Gliederung 集训训练3原则 3 wichtigeTrainingsprinzipien Technik 传球 Passen地滚球接球与停球 An- und Mitnahme flacher Zuspiele带球 Dribbeln假动作 Fintieren抽射 Spannsto?集训训练3原则 3 wichtigeTrainingsprinzipien Technik由易到难 由浅入深 vom einfachen zum schweren大量重复练习 hohe Wiederhlungszahl减少训练等待时间 geringe Wartezeit小班教学 kleine GruppenGrundlagen des Trainingsaufbaues - 传球 Passen热身准备 Vorübungen原地传球 Ruhender Ball原地弧线球 Ruhender Ball mit Effet跑动传球 Aus dem Dribbling一脚传球 Direktspiel实战训练 1 Wettspielnahes Training 1实战训练 2 Wettspielnahes Training 2传球 Passen重心转移至支撑腿Gewichtsverlagerung auf das Standbein:膝盖微屈 Knie leicht gebeugt, 支撑脚与球平齐 Fu? neben dem Ball, 脚尖指向前方 Fu?spitze zeigt in Passrichtung踢球腿屈膝摆腿Spielbein anwinkeln, ausholen 向前自然摆腿 und in Passrichtung nachschwingen踢球脚脚尖向外Spielbein: Fu?spitze nach au?en gedreht und 保持趾骨处稳定，绷直便于发力Zehengrundgelenke leicht angezogen und fixiertGrundlagen des Trainingsaufbaues - 地滚球接球与停球 An- und Mitnahme Flacher Zuspiele热身准备 Vorübung im Stand脚弓接球 Mit der Innenseite in der Bewegung外脚背接球 Mit der Au?enseite in der Bewegung停球转身 Mit Drehung实战训练 1 Wettspielnahes Training 1实战训练 2 Wettspielnahes Training 2地滚球接球与停球 An- und Mitnahme Flacher Zuspiele重心转至支撑腿，膝盖微屈Gewichtsverlagerung auf Standbein: Knie des Standbeins ist leicht gebeugt踢球脚脚背绷直，转向内侧 Fu?spitze des Spielbeins leicht angezogen und nach innen gedreht出脚迎球，进行正面缓冲Zum abfedern der Wucht des Balles, den Fu? entgegenführen顺势向后缓冲来球Mit dem Kontakt leicht nachgebenGrundlagen des Trainingsaufbaues - 带球 Dribbling热身准备 Vorübungen带球45°至90° 变向 Richtungs?nderungen um 45-90°带球180°变向 Richtungs?nderungen um 180°加速带球 Tempodribbling实战训练 1 Wettspielnahes Training 1实战训练 2 Wettspielnahes Training 2Wettkampfform um Zeitdruck zu erstellen带球 Dribbling身体微屈，重心落在前脚掌 Den Oberko?rper in Laufrichtung nach vorne neigen Gewichtsverlagerung auf dem Vorderfu? und leicht gebeugte Haltung带球脚脚弓触球，带球时脚背微微绷直Die Fu?spitze des Spielbeins nach au?en dre