孕妇早期食谱合编.docVIP

孕妇营养食谱大全--孕妇早期食谱 1. 做法：其它工艺口味：咸鲜味难度：初级入门准备时间：数小时人数：2人份烹饪时间：15分钟2. 主料：大米：适量3. 辅料：调料食盐：适量鸡粉：少许姜：适量小葱：适量胡椒粉：适量江米酒：适量姜汁：适量其他鸡胸脯肉：适量4. 手撕咸鸡丝粥的做法：(1) 将鸡胸肉洗净用适量盐焗鸡粉、广东米酒腌2-3个小时(2) 蒸之前先用清水将鸡肉表面的盐份稍洗下，加入姜丝，入锅蒸约10-15分钟，摊凉，冷却后把鸡胸肉撕成丝备用(3) 提前煲好一锅靓白粥，倒入瓦煲内，煮沸后，将鸡丝入煲内略浸下，关火，加适量盐、胡椒粉调味，撒上葱花? 二、 西红柿排骨汤 1. 做法：煲口味：酸甜味难度：初级入门准备时间：10分钟人数：3人份烹饪时间：90分钟2. 主料：西红柿：2个猪小排：适量3. 辅料：调料食盐：适量葱：适量姜：适量4. 西红柿排骨汤的做法：(1) 西红柿洗净切大块，排骨用清水漂去血水清洗干净(2) 锅内放清水，下漂去血水的排骨，烧开，两三分钟后捞出排骨清洗干净(3) 砂锅内放清洗干净的排骨，放清水，放生姜片、葱断儿，大火煮开后转小火煲半小时左右(4) 把切成大块的西红柿放入排骨汤里，再开大火，汤沸后，转小火再煲一小时左右(5) 最后放盐调味，可撒少许葱花? 三、 番茄菜花? ?1. 做法：煮