孕期营养与膳食合编.ppt

孕期营养与膳食 孕期营养不良， 　孕妇营养不良 婴儿低出生体重 婴儿出生体重＜2500g 孕妇营养不良 早产 孕28～36＋6周出生 低出生体重与成年高血压有关 血压≥130/90mmHg 低出生体重与冠心病有关 孕期营养不良　　　胎儿神经系统畸形 孕期营养不良 胆碱和DHA——胎/婴儿脑发育的重要营养 母体中DHA含量变化 未孕时 100％ * 后果很严重的哈！ 心脏的血管狭窄、梗塞 孕妇贫血率＞30% 缺铁性贫血 孕期膳食 维生素 碳水 化合物 水 蛋白质 矿物质 脂肪 孕妇 胎儿幼儿 重要营养元素 每餐有蔬菜，每日吃水果！ 维 生 素 C 铁 吸 收 预防贫血 维生素A 促进钙吸收 促进胎儿 骨骼发育 深色蔬菜、肉奶 富含胡萝卜素 维生素D 钙吸收 胎儿 骨骼发育 海鱼、肝脏、蛋黄、瘦肉 乳酪、坚果 、晒太阳 促进神经管发育 预防神经管畸形 绿色蔬菜、柑桔、草莓 叶酸 胆碱 肝脏、鸡蛋、红肉 奶制品、豆制品 促进学习能力 和记忆力发展 DHA 深海鱼 脂类 促进胎儿脑部 和视力发育 做鱼有技巧哈！ 怀孕期 62％ 分娩期 60％ 哺乳期 38％ DHA够不够？ 牛奶含有DHA吗？ 鸡蛋、牛肉含有DHA吗？ 没有！