如何应对白领常见病__培训课件.ppt

* 屏 幕 脸 静电危害：神经、免疫、循环、生殖功能。 男性：性功能减退 女性：月经周期紊乱、危害生殖细胞、畸形、流产、婴儿智力低下。 长时间面对电脑屏幕辐射，产生静电，更容易导致斑点与皱纹。 * 我该怎么办？ 用电脑后及时清洁面部； 疏通面部、颈部经络（面部按摩，刮痧）； 抗辐射食物：绿茶，水果，银耳，黑木耳，紫菜，西红柿 经络排毒：大肠经，三焦经，膀胱经 * 胃肠疾病 北京白领因急性胃溃疡致失血性休克去世，年仅23岁。女孩生前曾忍着胃痛加班，最终导致悲剧发生。长期忍胃痛而不治疗可致人死亡，你关心你的胃吗？ 方言的微博：在这里见识了太多生死离别，大家真是应该珍惜健康珍惜身边人。 12月15日16:15 * 我怎么会有胃溃疡？ 人体有自身的节律 不按点吃饭 经常暴饮暴食 不吃早餐 心理压力过大 胃黏膜出现破损，酸性的“胃液”就变成了我们的“敌人”，开始腐蚀自身的细胞。 * 胃溃疡很严重吗？ 出血 穿孔 梗阻 胃癌 * 健康生活方式 三餐饮食要适中，坚持有氧动一动。 生活情趣来补充，心情舒畅好轻松。 休息要按生物钟，身体经络常疏通， 康富来国医馆祝大家身体健康！ * 聪明人投资健康 明白人爱护健康 普通人漠视健康 糊涂人透支健康 康富来国医馆祝大家身体健康！ * 如何应对白领常见病 康富来国医馆 张 正 * 白领常见疾病 颈椎病 腰椎病 屏幕脸 鼠标手 慢性疲劳 胃肠疾病 * 小测试 在座的有没有颈、肩部经常发紧或酸胀？ 有没有手指偶尔发麻或头晕伴有恶心的？ 有没有腰腿酸痛？ 你有工作期间运动的习惯吗？ * 颈腰椎疾病在我身边有多少？ * 长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍 。 全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪  哪些人容易得颈椎病？ * 我是怎么得颈椎病的？ 导致颈椎病的凶手元凶：力帮凶：寒 * 凶手的武器 力：电脑、书、电视、枕头…… 寒：冷水、凉风、枕头 （又是枕头……） * 凶手的罪行 1、颈椎关节不稳定——疼痛（颈型） 2、压迫血管——眩晕（椎动脉型） 3、压迫神经——麻木（神经根型） * 颈椎病的十大信号 头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱； * 颈椎病的十大信号 失眠多梦，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。 * 颈椎病的十大严重后果 截瘫（多见于高位）； 中风； 脊椎动脉性精神病； 顽固失眠，神经衰弱； 严重的记忆力下降； * 颈部僵硬不能转动（歪颈）； 植物神经功能紊乱； 反复发作的头晕； 上肢疼痛无力； 耳聋。 * 颈椎疾病假象 吞咽困难 感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重。 高血压 常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等典型表现。 乳房疼痛 觉一侧乳房或胸大肌疼痛，间断隐疼或阵发性刺痛，向一侧转动头部时最为明显。这种疼痛被误诊为心绞痛或胸膜炎。 * 下肢瘫痪或排便障碍 下肢麻木、疼痛无力、跛行，颈部症状多数轻微易被掩盖。有的伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁。 视力障碍 表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等。 颈椎疾病假象 * 如何远离凶手？ 1、显示器位置放正；笔记本电脑加装衬垫外接键盘； 2、伏案或操作电脑工作1-2小时，休息10分钟，适当耸肩、仰头； 3、立如松：昂首、挺胸、拔背。坐如钟：两眼平视、腰背挺直、两肩放松 4、避风寒：避免用凉水冲洗，避免直吹冷风，避免直接枕带凉席的枕头。 5、适时、坚持做颈椎保健运动。 * 避免以下姿势 * * 保卫颈椎的武器 粗盐袋可加热后热敷颈肩部，可促进血液循环缓解肌肉疲劳。 专业医生治疗 * 预防颈椎病自我按摩 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 按摩百会?：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 * 预防颈椎病自我按摩 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????