汪永泉传杨氏太极拳功札记-朱怀元说课.docVIP

汪永泉传杨氏太极拳功札记 目录 前言 太极拳宗师 汪永泉先生 汪脉传人 朱怀元 练习太极拳须知 练拳歌诀 理论和功夫的关 太极拳七步台阶： 第一步　　上下相随 第二步　　内外相合 第三步　　内外相合的上下相随 第四步　　拆架子 第五步　　拆手 第六步　　分劲 第七步　　入化 歌诀 内功与外形 开与合 太极拳架种类 养生与技击 技击拳架与养生拳架的不同要求 养　生 养生拳架 太极拳预备式的要求： 技　击 技击拳架 技击的身形手法歌诀 懂　劲 静中求松法则 动中求松法则 招与术 技与击 技 接点不接面 一接点中求 歌诀 点劲原理 点　劲 点　位 击 击劲 1.问送劲 2.断拍劲 3.点断劲 4.弹劲 5.冷劲 平 劲 揉 手 汪永泉老师传推手种类 揉手须知 揉手时的身形手法 接手五个点 揉手要领 揉手基本法则 太极拳架种类 养生与技击 汪涌泉老师谈太极拳技击与养生 现在流传下来的太极拳 ， 是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，若经常锻炼，对身体却有很大的好处。 凡是练习太极拳的人，都有一定的要求，因要求不同，所以练法也就不同。例如：养生和技击这两种不同的要求就有两种不同的练法。在练习时必须把这两种练法分清，否则就会在养生练法中求技击，或在技击练法中求养生