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体育教学中的运动损失的预防 　　摘 要：体育课程的主要内容仍是以身体锻炼为主，学生在课堂之中通过不同形式的运动形式，以达到锻炼身心的目的，但从事体育运动，难免会由于动作不规范，学生不按规范运动导致一些运动损伤情况的出现，影响其正常的参与体育运动，因此，分析体育教学中运动损伤出现的原因，并制定相应的预防措施，可谓意义重大。 　　关键词：体育教育；体育运动；运动损伤；预防 　　中图分类号：G71 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）18-027-01 　　体育教学是现代综合素质教育中的重要部分，同时也是提高学生身体素质的主要手段。然而在近几年来关于体育教学中运动损伤的报道屡见不鲜，体育教学中的运动损伤严重的影响到学生的身心健康，并且还威胁到学生的生命安全，给现代的体育教育敲响了警钟，并且体育教学中运动损伤问题也引起了教育部门的高度重视。但是由于体育教学的本质特性，也即是说不论体育教学的水平如何，在体育教学中都还是有可能产生运动损伤问题。然而在体育运动中，只要采取必要的防护措施，杜绝运动损伤问题还是大有可为的。因此在现代的体育教学中，为了有效的控制体育教学中的运动损伤，其重点就在于预防。在实际的教学过程中，加强学生安全意识的培养，并且做好相应的预防措施，就能够有效地减少体育教学中运动损伤问题的发生。然而如何才能够有效的预防体育教学中运动损伤的产生？就必须要加大对体育教学中运动损伤产生原因的分析研究力度，从而通过研究体育教学中运动损伤的产生原因，找出切实可行的预防措施，能够有效的促进体育教育事业的发展，同时也为学生的生命安全提供有力的保证。本文从体育教学运动损伤产生的主要原因出发，对体育教学中运动损伤进行分析，并且对运动损伤的预防措施进行了详细阐述，希望能够起到抛砖引玉的效果，使同行相互探讨共同提高，进而为我国今后在体育教学中预防运动损伤起到一定的参考作用。 　　一、体育教学过程中运动损伤原因分析 　　1、缺少运动损伤的相关知识 　　许多体育爱好者，特别是喜欢球类运动的学生，他们只是一味地凭借自我感觉和习惯打球，对预防运动损伤没有引起足够的重视，打球时从未考虑过在运动中如何来预防运动损伤；在运动中如果出现伤病应该怎样来处理。 正是因为缺乏关于运动损伤之类的知识， 才越容易造成运动损伤。 　　2、技术动作不规范 　　有些学生课上思想不集中，对技术讲解和示范没有正确地理解和掌握，技术动作不合理，或者动作粗野、用力过猛甚至故意犯规，做一些危险动作，这方面的损伤比例最高。常见于足球排球篮球等运动中。 　　3、准备活动不够充分 　　在准备活动环节中， 学生不愿在操场上跑圈， 不愿动。 对于学生这样的学习态度， 那么教师就要采取别的方式来调动学生上课的积极性， 例如， 学生不愿意在操场上跑圈， 教师可以以体育游戏的形式来完成准备部分， 这样既让学生对体育课产生了兴趣， 而且也达到了预热的目的； 如果学生身体的各个关节没有得到充分的预热， 就直接进入正式运动， 这样造成运动损伤的几率会更大。 　　4、运动量过大 　　在基本教学环节中，运动量过于集中，会使局部肌肉负担过重，运动时间过长，会使学生机能、体能下降，产生疲劳，这时学生如果没有足够的时间来恢复体力，而是继续运动或者训练，也是最容易造成运动损伤。 　　5、训练方法不当 　　教师教学时采用大锅烩，全班学生一样的训练方法，一样的运动量，这样对体质较差的学生是很不利的。根据学生身体素质个体差异的不同，教师对学生的训练方法也应该是不同的， 所以教学时应该因人而异， 教学要有针对性，不同的学生要采用不同的训练方法。 　　二、体育运动损伤预防措施 　　1、从思想中认识运动损伤 认真贯彻预防为主方针 　　在进行体育锻炼时，特别是现在的青少年，对预防运动损伤的认识不够，或麻痹大意，不重视安全教育，没有采取有效的措施。，因此我们必须在体育教学中，加强对学生进行健康教育，培养学生的健康意识，逐步树立学生的现代体育观念，是减少运动损伤发生的有效措施。 　　2、认真做好充分的课前准备 　　准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官惰性，增强各器官系统功能，使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态。首先要让他们从思想上认识做准备活动的意义，同时要根据学生特点，气象条件和锻炼或比赛情况而定。如一般兴奋性低，锻炼者水平较高，运动时间短的项目或天气寒冷等，准备活动强度可稍大，时间稍长。相反锻炼者年龄小，基础差，运动时间长或天气炎热，准备活动的强度宜小，时间可短些。或通过各种游戏、徒手操等练习达到活动做开的目的为主。总之，准备活动在你运动之前是非常重要的。 　　3、全面提高身体素质 　　体育运动中的损伤原因多种多样，只有全面提高身体素质才能从根本