第九套大众广播体操讲述.ppt

第九套大众广播体操 四方机车车辆高级技工学校 李涛 学习目的 1、通过本节课的学习，使学生掌握第九套大众广播体操 2、通过本节课的学习，达到锻炼身体的目的 3、为学生举办的广播操比赛做好准备 本节课重点、难点 重点： 本节课的重点在于做操过程中，学生的动作要到位，手臂要伸直，踢腿要有力 难点： 与音乐节拍匹配 教学过程 （一）开始准备部分 (1)课堂常规：整队，安排见习生 (2)宣布本课内容及目标 (3)慢跑热身，准备活动 (4)身体素质练习 基本部分 全套广播体操 预备节——原地踏步走 (2×8) 第一节——伸展运动 (4×8) 第二节——扩胸运动 (4×8) 第三节——踢腿运动 (4×8) 第四节——体侧运动 (4×8) 第五节——体转运到 (4×8) 第六节——全身运动 (4×8) 第七节——跳跃运动 (4×8) 第八节——整理运动 (2×8) 预备节原地踏步（8 拍×2） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15 公分，同时，左臂前 摆至身体中线，右臂后摆，第2 拍于第一拍动作相同，方向相反 第一节：伸展运动（4×8） 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90° 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头 第三拍