《产妇菜谱和注意事项.docVIP

第一周菜谱（分为顺产菜谱和剖腹产菜谱）顺产以后基本没有特别的需求，过了观察期立刻可以吃东西。妇保老师说过生完孩子最佳饮食是：红糖生姜鸡蛋面做法：适量水、红糖和少许姜丝煮沸，加入少量面条煮透后打入鸡蛋（鸡蛋不必打碎，可以生一些）。剖腹产后要等排气才能吃些软食，但是根据月子书的说法，术后六小时可以喝些生化汤和促排气的萝卜汤。因为手术的原因，剖腹产的菜单跟顺产菜单就不一样了。剖腹产后体虚，第一周最好吃些有营养的软食。都市快报前两个礼拜的金周刊里提出第一周最佳料理是四神猪肝粥，庄博士提出要喝生化汤排恶露，所以这两条是第一周饮食的重点。因为怀孕的时候身体里有很多水要在坐月子里排出，所以月子里还有需要长期吃的两样东西是：薏仁和止渴茶。月子中心会做薏仁饭给产妇吃，茶就是荔枝核茶、山楂茶、还有观音串茶。【四神猪肝粥】山药、莲子、芡实、薏仁、猪肝与米一起炖煮成粥。在网上买了四神料理包，每包5元，每次需要一包，网购地址会留在空间里。【生化汤】当归15克，桃仁15克，归芎6克，黑姜10克，甘草3克煎汤。网上直接有现成的，建议还是买配好料的。顺产喝7天，剖腹14天，多喝了不好。【止渴茶】广和有三种材料混合的茶，130元15天的量。艾佳人的止渴茶是三种材料分开的，价格相对便宜。 第一周顺产菜谱 注：产后吃鱼时选择先吃海鱼，因为海鱼容易消化。胡萝卜和海带都是产后良品，第一周最后几天虚弱身体得到一定恢复后就可以吃些五谷粥，帮助调节肠胃功能。 注：剖腹产后6小时是不能吃东西的，6小时后可以喝些汤水，主要是促排气。首先萝卜汤，有助于排气，但是不要多喝，性凉的，而且排气后就不要喝了。生化汤也是可以喝的，有助于排恶露，还有补血的红枣汤，不过都只喝液体。排气后可以吃些流质的东西，排便后就可以吃些清淡的半固体了。具体到个人，询问护士决定。 第二周菜谱??（顺产和剖腹产不同的）产后第二周的重点是调理身体内部器官，收缩内脏，帮助脏器复位。怀孕10个月，子宫扩到最大，有很多器官都被挤压了。生产完毕后最重要的就是防止器官下垂，还原脏器功能。老祖宗说吃啥补啥，也是有一定道理的。所以这一周推荐的食物动物内脏或素鸡等豆制品，推荐的饮品是杜仲子茶---帮助改善腰疼。 第三周菜谱（顺产和剖腹产相同）这个礼拜的重点是调理身体，补充奶水。经过前两个礼拜的饮食缓冲，身体里的脏东西和多余水分也排得差不多了，可以开始吃比较补的食物，也就是传统月子里那些催奶汤。比较推荐的有：老母鸡汤、花生猪脚、黄豆猪脚......燕窝和海参本周开始也可以食用了。如果觉得吃多了这些有点油腻，可以选择小排汤这种又滋养又不至于太浓烈的汤品。 第四周菜谱（顺产和剖腹产相同）调整加强，恢复体力是本周饮食的重点。此时身体恢复的差不多了，肠胃功能和全面营养显得比较重要。可以继续滋补，同时也要吃些杂粮饭去综合油腻。推荐五谷饭、糙米饭和糯米饭，还可以吃些核桃芝麻糊和红豆汤。 一、随身小包自己背着的，都是必须品。1. 证件类（1）准生证? ?（2）身份证? ?（3）围产及产检病历 + 妇保就医卡? ?（4）医保病历+医保卡（备用）（5）建行卡 + 若干现金（朋友说妇保住院部可以刷卡，楼里有建行的取款机）2. 杂物类（1）纸 + 笔（2）充满电的照相机（3）手机 + 充电器 （在苹果里面下满美剧、歌曲和游戏了，就不再带MP4的）（4）面纸巾 + 卫生纸+湿纸巾（面巾抽纸和皱纹纸或卷筒纸要多备点）（5）普通卫生巾或护垫（万一羊水破了，不垫卫生巾要难受死的）（6）一次性马桶垫（快生的时候蹲不住了，医院座便器是灰常*%￥##）（7）保温杯（据说到时候喊累了会想喝水，妇保到处都是纯净水桶，自己带个杯子就行）二、待产包购物表1. 护理垫、纸尿裤、卫生巾（1）洁莱康大号护理垫十片装? ???网上售价35元朋友内部价给买的，忘记价格了，网上卖35元。这个牌子很多用过的都说好，大概是够厚够软，我也是朋友用完直接推荐的。反正属于必须品，医院规定要用的，所以早早就囤了货。（2）包大人M号成人纸尿裤十片装? ???23.50元成人纸尿裤也是朋友推荐的，据说侧切后伤口很疼，用普通卫生巾基本都受不了，她用成人纸尿裤觉得不疼也挺方便。当然，如果买三洋的卫生巾，保证也是很舒服的，只是三洋很贵，万一最后没顺产被剖了，岂不是很不划算！所以干脆买了成人纸尿裤，还方便产后检查和更换。成人纸尿裤在大超市都有啦，网上这个推荐比较多，跟嘘嘘乐一个公司的，其实都差不多的。恶露最多的日子也就3-5天，一包10片的基本够了。 （*）新败的三洋产妇卫生巾L号（敏感型）??29.80元 去超市看到卖40来块，网上买东西时候发现只要30块。被大家说那么好，就决定还是试试看，